خطة لتغذية الطفل بعد الشهر السادس
خطة لتغذية الطفل بعد الشهر السادس To feed the baby كم من أنواع الطعام التي يتناولها الأطفال، يتم إدخال أنواع الطعام الصلب من الشهر السادس من عمر الأطفال حيث تُدخل أنواع الطعام لتغذية الطفل مثل الخضروات والفاكهه كل هذا إلى جانب الرضاعة الطبيعية حيث يقدم نوع واحد من أنواع الأطعمة الصلبة إلى الأطفال كل ثلاثة أيام، إذا لم تظهر على الأطفال أنواع من الحساسية فيمكنك الاستمرار في هذا النوع مع تجريب الأطعمة الأخرى بنفس الطريقة.
خطة لتغذية الطفل وما هي المتطلبات الغذائية ؟
المحتويات
هذه هي المكونات الغذائية الأساسية التي يحتاج إليها الأطفال التي تبلغ من العمر ستة أشهر، وتشمل:
1. الحديد
يساعد عنصر الحديد في حمل الدم للوصول إلى مختلف أجزاء الجسم الضعيفة.
2. الكربوهيدرات
الكربوهيدرات من العناصر الغذائية الضرورية التي يحتاج إليها جسم الطفل حتى يمده بالطاقة اللازمة خلال يومه.
3. الكالسيوم
عنصر الكالسيوم من أكثر العناصر أهمية فهو يساعد على تسنين الأطفال وبروز الأسنان ، ونمو العظام وتقويته.
4. الزنك
يساعد عنصر الزنك في تحسين نمو الخلايا في الجسم بشكل عام.
5. البروتينات
تعد البروتينات في مثابة المواد الأساسية لبناء الخلايا.
6. الدهون
تساعد الدهون على تحفيز نمو دماغ الأطفال بعد الشهر السادس.
7. الفيتامينات
الفتامينات بأنواعها المختلفة تساهم في نمو الطفل، فالفيتامينات من المتطلبات الغذائية التي يحتاج إليها الأطفال.
8. المعادن
المعادن من أكثر العناصر التي تساعد في نمو الطفل بشكل مباشر، ومن أمثلة هذه المعادن البوتاسيوم والصوديوم.
علامات الإمتلاء والجوع عند الأطفال
يجب على الأم معرفة إذا كان الطفل جائع أو ممتلئ من خلال هذه العلامات وتشمل:
- الطفل الممتلئ: يدفعه بيده الطعام عن فمه، يغلق فمه ولا يفتحه لعدم رغبة الطفل على الطعام، يدير رأسه في الجهة الأخرى بعيداً عن الأكل.
- الطفل الجائع: يبكي كثيراً وينزعج، يضع يده في فمه رغبة في الأكل.
أفضل خطة لتغذية الطفل بعد الشهر السادس
نقدم من خلال هذا الجزء من المقال خطة لتغذية الطفل وأمثلة لوجبات الطفل الذي يتراوح عمره ما بين الستة أشهر إلى عمر سنة، الطفل هو الذي يقرر كمية الطعام الذي يتناوله، فمن الممكن أن يتناول كمية أقل أو أكثر من الكمية الذي سنذكرها.
خطة لتغذية الطفل قبل عمر ستة أشهر
- يحتاج الطفل في عمر الأقل من ستة أشهر إلى حليب الأم، أو الرضاعة الصناعية إذا كان يرضع صناعي.
- بالإضافة إلى تناوله فيتامين د منذ أول يوم من الولادة.
- فالطفل لا يحتاج قبل هذا العمر إلى الطعام الصلب.
خطة لتغذية الطفل فوق عمر الستة أشهر
- تستمر الرضاعة الطبيعية إلى جانب مكملات فيتامينات د.
- في البداية يتم إعطاء الطفل من ملعقة إلى ملعقتين صغيرتين من الطعام الصلب المهروس، مع الزيادة في الكمية على حسب رغبة الطفل في الجوع، كما يفضل التنوع في الطعام حتى ترغب الطفل على الطعام.ترغب الطفل على الطعام.
- يحتاج الطفل خلال اليوم إلى ثلاثة ملاعق كبيرة من الطعام المطبوخ، مثل الخضروات أو اللحوم أو الحبوب.
- يحتاج الطفل إلى خمس ملاعق كبيرة من أنواع مختلفة من الفاكهة المهروسة.
- بالإضافة إلى تناول نصف بيضة.
- ملعقتان كبيرتان من الجبن القريش بدون ملح.
- نصف كوب من العصائر الطازجة الخالية من السكر، أو نصف كوب من المشروب الساخن.
خطة لتغذية الطفل في عمر التسعة أشهر
- يقدم إلى الطفل في هذا العمر من وجبتين إلى ثلاث وجبات، بالإضافة إلى وجبتين إضافتين، أي لا يقل عن خمس وجبات كل 24 ساعة.
- يقدم أيضاً إلى الطفل الرضاعة الطبيعية، وفيتامين د ومكملات الحديد.
- وجبة الإفطار تكون عبارة عن فروالة مقطعة أو مهروسة.
- وجبة الغذاء بطاطا مطبوخة مهروسة أو دجاج مفروم جيد، أو تناول حمص مهروس..
- وجبة العشاء قرنبيط مهروس أو العدس أو الأرز البني، أو لحم بقري مفروم.
الوجبة الخفيفة كمثرى مهروسة.
خطة لتغذية الطفل بعد الشهر السادس وما هي الوجبات ؟
وجبة الإفطار
- الخيار الأول الأفوكادو مهروس.
- الخيار الثاني حبوب الشوفان.
- الخيار الثالث التفاح المهروس.
- الخيار الرابع الكمثرى المهروسة أو الخوخ المهروس.
- الخيار الخامس البازلاء المهروس.
وجبة الغذاء
- الخيار الأول التفاح المهروس.
- الخيار الثاني مهروس البازلاء.
- الخيار الثالث البطاطا المسلوقة والمهروسة.
- الخيار الرابع القرع المسلوق.
- الخيار الخامس حليب بدون سكر كامل الدسم.
وجبة العشاء
- الخيار الأول الأفوكادو مهروس مع الموز.
- الخيار الثاني المانجو مهروس مع البابايا.
- الخيار الثالث مهروس التفاح مع البازلاء مع مهروس السبانخ.
- الخيار الرابع الجزر مسلوق ومهروس.
- الخيار الخامس الحبوب.
وبهذا تكون أفضل خطة لتغذية الطفل بعد الشهر السادس، حيث أن التغذية السليمة للطفل الرضيع تبدأ منذ الصغر فهي البداية لبناء جسم الطفل بشكل صحيح ومعافي.
