خطوات بسيطة لزيادة تركيز الاطفال في فترة الامتحانات

اذا كان طفلك يعاني من قلة التركيز في فترة الامتحانات فكل ما عليك فعله هو اتباع هذه الخطوات التي ستساعدك على زيادة التركيز عند طفلك والسيطرة على سلوكه دون التأثير على نفسيته.

الحرص على نظام غذائي صحي

1- احرصي على اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات التي تمد جسم طفلك بالمعادن والفيتامينات اللازمة، والتي ستساعده على التركيز.

2- أكثري من إعطاء طفلك الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة والتي ترفع من كفاءة القدرة العقلية لطفلك.

3- تجنبي الأطعمة المليئة بالزيوت والدهون المشبعة والسكريات والتي تعمل على تقليل قدرة التركيز عند طفلك.

إعداد مكان هادئ للمذاكرة بعيداً عن عوامل التشتيت

1- اخلقي مساحة خاصة للمذاكرة واحرصي على خلوها من التلفزيون والألعاب الإلكترونية.

2- احرصي على هدوء الغرفة وبُعدها عن الأصوات العالية.

3- استخدمي درجة إضاءة مناسبة في الغرفة.

4- احرصي على توافر جميع المستلزمات التي سيحتاجها طفلك في عملية المذاكرة لكي لا يضطر للقيام وإحضارها.

وضع جدول محدد وثابت للمذاكرة مع الحرص على أخذ استراحات قصيرة

1- قومي بوضع جدول ثابت وواضح لعدد ساعات المذاكرة وأوقاتها.

2- اكتشفي الطريقة المثالية التي يستجيب لها طفلك في التعلم سواء كانت بصرية أو سمعية أو تفاعلية لكي تسهلي على نفسك اختيار الطريقة المناسبة.

3- احرصي على إعطاء طفلك استراحة قصيرة كل 40 دقيقة لكي يستطيع استيعاب المعلومات.

التشجيع والعمل بنظام المكافآت

1- شجعي طفلك دائماً بعبارات إيجابية.

2- تجنبي العبارات السلبية وتوجيه اللوم لطفلك.

3- اسمحي له بمشاهدة برنامجه المفضل بعد الانتهاء من ساعات المذاكرة.

4- كافئي طفلك بالسماح له باللعب بألعابه المفضلة أو الإلكترونية، في حالة التزامه بالجدول واحرصي على ألا تزيد مدة اللعب عن نصف ساعة.

5- قومي بإعطاء طفلك نقاط يومية على درجة التزامه وفي نهاية الأسبوع يمكنه استبدالها بلعبة من اختياره.

التمارين الرياضية وزيادة التركيز عند طفلك

تقترح بعض الدراسات المختصة بصحة الأطفال، أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة ساعة يومياً يساعد على تحسين كفاءة الطفل وقدرته العقلية، وبالتالي زيادة التركيز وتقليل التشتت والمساعدة على زيادة نشاط الدورة الدموية. لذلك، لا تمنعي طفلك عن التمارين والأنشطة الرياضية بحجة المذاكرة واحرصي عليها.

باتباع هذه الخطوات البسيطة يمكنك رفع مستوى التركيز عند طفلك وزيادة كفائته العقلية وأيضاً التقليل من المشاكل التي تواجهه في مشواره الدراسي. وفي حالة عدم استجابة طفلك وازدياد أعراض عدم التركيز والتشتت، يجب عليكي استشارة الطبيب النفسي أطفال ربما يعاني من مشاكل تتعلق بالسمع أو فرط الحركة.