معروف ان المشاهير و النجمات يتميزن بجمال و تناسق و رشاقه الجسم و المؤكد ان هذا لا يأتي من فراغ بل بجهد رياضي و حميات متنوعة حمو على مجلة رجيم سنقدم لكم اكثر الحميات اتباعا من طرفهم .
اشهر حميات النجمات
المحتويات
حمية الليمون لخسارة10 كيلو في 30 يوم
- معروف باسم حمية بيونسيه لانها اعتمدته بعد الحمل و الولادة و فقدت الكثير من الوزن بفضله .
- هذه الحمية تعتمد على مشروب الليمون بصقه كبيره .
- طريقه تحضيره بسيطة نقوم بعصر كيلو من الليمون بعد غسله جيدا .
- نحتفظ بالعصير .
- نقوم بغلي لتر و نصف ماء و نضيف له بواقي الليمون اي القشر و نتركه يغلي مدة 20 دقيقة .
- نضيف مغلي القشور الى العصير .
- طريقه الاستخدام سهله جدا و هي شرب كوب قبل اي وجبه بنصف ساعة .
- الحميه تعتمد على 70 من الغذاء بروتين حيواني و الباقي مقسم بين الخضار و الفواكه .
- ممنوع اضافه السكر و استعمال الملح بعقلانيه .
- مسموح بملعقة زيت زيتون في اليوم .
- يجب القيام بالرياضه اثناء الدايت .
رجيم الفواكه لخسارة 7 كيلو في 7 ايام
- او ما يسمى بحمية هوليود لان اغلب من اعتمدوه هم نجمات هوليود .
- يعتمد هذا الدايت على اكل الفواكه و شرب المياه و العصائر الطازجة فقط .
- طرثيقه اتباعه سهله جدا .
- اعتماد اكل و شرب عصير الفواكه الطازجه حسب الرغبه و في اي وقت تشعر فيه بالجوع .
- يجب ان لا يتعدى هذا الرجيم 7 ايام لانه فقير في المعادن و الفيتامينات .
رجيم 804 لخساره 4 كيلو في 8 ايام بصفر مجهود .
- اسم الرجيم هو اختصار لمضمونه فرقم 4 يدل على عدد الكيلوغرامات المفقوده .
- رقم 8 هو عدد الايام المتبع فيها الرجيم .
- رقم 0 يعني 0 مجهود .
- من اشهر حميات النجمات الفرنسيات .
- طريقته سهلة.
- اليوم الاول تناول الفواكه فقط .
- اليوم الثاني تناول الخضار فقط .
- اليوم الثالث تناول الفواكه و الخضر .
- اليوم الرابع تناول الزبادي الطبيعي فقط .
- اليوم الخامس تناول الموز فقط .
- اليوم السادس تناول اللحوم و الاسماك فقط .
- اليوم السابع تناول الفواكه و الزبادي فقط .
- اليوم الثامن تناول الخضار و اللحوم فقط .
- الكميه مفتوحه لكن طريقه الاكل تكون صحيه اي ذون اضافه سكر او دهون ممنوع تماما .
- يجب شرب ما لا يقل عن 3 لتر في اليوم .
- لا يتوجب هذا الدايت القيام بمجهود عضلي .
نصيحة مجلة رجيم
- لكل من اراد انقاص وزنه يجب ان يعتمد على ما يستطيع توفيره فالامر ليس محددا و حميات المشاهير رغم نجاحها لكن يجب معرفه ان ظروفهم افضل من الكثير فالمشاهير متابعون بمدرب شخصي و طبيب شخصي و نمط حياة مختلف .
- خساره الوزن تعتمد على الارادة الشخصيه .
- خسارة الوزن بطريقه صحيه و نمط اكل متزن يجعل من التعود على الطرق السليمة امرا مسلما و بالتالي الضمان بعدم عودة الوزن المفقود .