دراسة جديدة: احذروا النوم قليلا والعمل ليلا لهذه الأسباب

لا يستطيع أحدا أن يستمر في الحياة دون نوم، ولكن هناك أفراد ينامون عدد ساعات قليلة جدا، مما يقصر من عمرهم عن الأشخاص العاديين.

وأكدت دراسات أن الأشخاص الذين ينامون عدد ساعات أقل من 5 أو 6 ساعات يوميا، يعيشون أقل ببضع سنوات من الأشخاص الآخرين، وأن الأشخاص الذين يعملون أثناء الليل تتضاعف عندهم احتمالية الإصابة بأمراض القلب أكثر من نظائرهم بثلاثة أضعاف.

وتؤثر مدة النوم، وجودته تؤثر على حياة الإنسان ومقاومته للأمراض، وتعاني المجتمعات البشرية تعاني حاليا من زيادة كبيرة في مشاكل النوم، وذلك بسبب الأنوار المصطنعة التي تضيء الأماكن المغلقة، ما يخلق ارتباكات للدماغ من ناحية تحديد وقت النوم وأوقات الإنارة والظلمة، ما ينعكس بشكل سلبي على إيقاع النوم واليقظة.

وبدأ النوم الطبيعي لدى الأشخاص يتدهور منذ سبعينات القرن الماضي على وجه التحديد، بسبب التطور الذي شهدته المجتمعات البشرية، وما رافقه من أمراض تتعلق بالنوم ونوعيته.