رجيم الشاي الاخضر

رجيم الشاي الاخضر او ما يسمى برجيم تسريع الحرق و التخلص من سموم الجسم هو رجيم فعال و سهل التطبيق نقدم لكم تفاصيله على مجلة رجيم .

يعتبر الشاي الأخضر من أشهر المشروبات لمن يرغب في الحفاظ على وزنه بعيدًا عن اكتساب سعرات حرارية كبيرة، وترجع تلك الشهرة لمساعدة الشاي الأخضر في الحفاظ على رشاقة الجسم عن طريق تعزيزه لعملية الأيض والتي يعمل فيها الجسم في التخلص من الدهون المخزنة به.

فوائد الشاي الاخضر

زيادة سرعة الحرق ( الايض ) .

حرق الدهون في منطقة البطن .

ازالة السموم من الكبد .

ازالة الامساك .

النشاط المضاد للأكسدة

يعتبر الشاي الأخضر مصدراً غذائيّاً غنيّاً بمضادات الأكسدة، حيث إنه يحتوي على المركبات متعددة الفينول، وتحديداً الكيتيكينات وحمض الجاليك، كما يحتوي على الكاروتينات والتوكوفيرول (الڤيتامين ھ) وحمض الأسكوربيك (الڤيتامين ج)، والمعادن مثل: الكروم، والمنغنيز، والسيلينيوم، والزنك، وبعض مركبات الفيتوكيميكال. وأوضحت العديد من الدراسات ارتفاعاً في مستوى مضادات الأكسدة في بلازما الدم بعد التناول المتوسط للشاي الأخضر، كما وجد أنّ ارتفاع سعة مقاومة الأكسدة في الدم التي يسببها الشاي الأخضر يقلل من الضرر التأكسدي في حمض ال DNA والليبيدات (الدهون)، كما وجدت العديد من الدراسات قدرة الشاي الأخضر على تخفيض الإجهاد التأكسدي في الجسم، والإبطاء من شيخوخة الخلايا.

فوائد الشاي الأخضر والليمون للتنحيف

يساعد مشروب الشاي الأخضر والليمون على التخلّص من الوزن الزائد، وذلك لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة، والتي بدورها تحرق الدهون في الجسم بشكل فعّال، ومن الجدير بالذكر أنّ شرب الشاي الأخضر وحده يحرق الدهون ويؤدّي إلى نقصان الوزن، ولكنّ إضافة الليمون إليه تجعل العمليّة أسرع

رجيم الشاي الاخضر

الافطار موحد طيلة الاسبوع

كوب شاي اخضر + تفاح .

الغذاء

حساء + سلطة خضار نيئه + 120 غرام بروتين

40 دقيقة قبل الغذاء شرب كوب من الشاي الاخضر.

العشاء

شاي قبل العشاء ب 40 دقيقة .

شوربة عدس + سلطة مشكلة او دجاج مشوي .

فوائد الليمون والكمون للتنحيف

إنّ تركيبة الكمون الغذائيّة التي تمنع بشكل كبير عمليّة تخزين الدهون في الجسم. يُساعد الكمون على زيادة عملية الأيض التي تحرق الدهون من الجسم. يحتوي الليمون على فيتامين C المُفيد في تقليل الوزن. إن شرب نصف لتر من عصير الليمون يُساعد بشكل كبير على إنقاص الوزن مع ممارسة التمارين الرياضيّة

وصفة الكمون مع الشاي الأخضر

المكونات

ملعقتان كبيرتان من الكمون. ملعقتان كبيرتان من زيت الخروع. القليل من الزنجبيل. شاي أخضر.

طريقة الاستخدام

نضع المكونات السابقة معاً في إناء، ونغليها على نارٍ هادئةٍ، بعد ذلك نتركها لمدة عشر دقائق، ثم نُصفيها جيداً، ونشرب كأساً منها في الصباح قبل الفطور، وقبل الغداء، وقبل العشاء، ونستمر فيها لمدة شهرين وسنُلاحظ الفرق