رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في الأسبوع
رغم أن الفواكه صحية لك كونها قليلة الدهون، ومدعومة بالكثير من الفيتامينات والمعادن، الا أن رجيم اي نوع من الفولكهة يعد رجيما قاسياً ، رجيم الفواكه لمدة أسبوع صُمم من قبل شركة تغذية اختصاصية، ويهدف لخسارة الوزن بسرعة ويسر، لكن خسارة الوزن بهذه الطريقة ليست صحية، لذلك يُنصح بمراجعة الطبيب المختص قبل المباشرة بهذا النظام الغذائي ويعتمد هذا الرجيم على إتباع نظام غذائي معين دون زيادة أو نقصان ، ويساعد على فقدان الوزن بسرعة وبطريقة فعالة حيث يساعد على فقدان الوزن بحوالي 7 كيلو جرام في الإسبوع…… كما يجب تناول منقوع الليمون والكمون الدافئ على الريق يومياً.
برنامج الأسبوع الأول من النظام الغذائي
وجبة الإفطار اليومية
تناول الفاكهة في وجبة الإفطار بأي كمية و أي صنف مثل ( الأناناس ، التفاح ، الفراولة ، الجوافة …)حسب الرغبة ليساعدك على فقدان الوزن ، ولكن ما عدا الممنوعات (المانجو ، العنب ، التين ، البلح ).
وجبة الغداء اليومية
إبدأ بتناول ثمرة فاكهة مثل ( الأناناس ، التفاح ، الفراولة ، الجوافة …)حسب الرغبة ليساعدك على فقدان الوزن وتساعدك على الشعور بالشبع وتملأ المعدة بسرعة .
سلطة مكونة من الجبن والزيتون أو سلطة مكونة من الباذنجان والزبادي .
وجبة العشاء اليومية
إبدأ بتناول ثمرة فاكهة مثل ( الأناناس ، التفاح ، الفراولة ، الجوافة …)حسب الرغبة.
شوربة خضار مسلوق ( سوتيه).
برنامج الأسبوع الثاني من النظام الغذائي
وجبة الإفطار اليومية
تناول الفاكهة في وجبة الإفطار بأي كمية و أي صنف مثل ( الأناناس ، التفاح ، الفراولة ، الجوافة …)حسب الرغبة ليساعدك على فقدان الوزن ، ولكن ما عدا الممنوعات (المانجو ، العنب ، التين ، البلح ).
وجبة الغداء اليومية
سلطة فواكه أو سلطة خضراء .
مسموح بتناول الزبادي أو الجبنة البيضاء في وجبة الغداء.
وجبة العشاء اليومية
ثمرة فاكهة .
فاصوليا خضراء.
خضار مسلوق ( سوتيه).
برنامج الأسبوع الثالث من النظام الغذائي
وجبة الإفطار اليومية
تناول الفاكهة في وجبة الإفطار بأي كمية و أي صنف مثل ( الأناناس ، التفاح ، الفراولة ، الجوافة …)حسب الرغبة ليساعدك على فقدان الوزن ، ولكن ما عدا الممنوعات (المانجو ، العنب ، التين ، البلح ).
وجبة الغداء اليومية
ثمرة فاكهة .
خضار مسلوق ( سوتيه) نئ x نئ.
سلطة خضراء.
وجبة العشاء اليومية
سلطة فاكهة.
شوربة خضار.
التعليمات التى يجب إتباعها في هذا النظام
ممنوع تناول ( اللحوم ، الأسماك ، البيض ، الخبز ، الأرز ، البطاطس ، المكرونة ، البيتزا).
عند الجوع بين الوجبات فقط يمكن تناول الفواكه بأي كمية .
يجب تناول كمية كبيرة كافية من الماء لا تقل عن 8 أكواب .
ممنوع شرب (الشاي ، القهوة ، الكاكاو ، النسكافيه ، المشروبات الغازية).
طريقة منقوع الكمون والليمون لإستخدامه في هذا النظام
المكونات
كمون حصى.
ليمون.
ماء.
الطريقة
يتِمّ وضع الكمّون واللّيْمون على كمّيّة كافيَة مِن الماء في وِعاء وتركه ليْلا ثُمّ أُخِذ مِقدار كوب فقطّ كُلّ صباح و وضعه على النّار حتّى يُغلي ثُمّ يبرُد قليلا وبعد ذلِك يتِمّ شُربُه على الرّيِّق .
