رجيم الكمون و الزنجبيل و الليمون لإنقاص الوزن بسهولة و سرعة
من منا لا يرغب في الحصول على وزن مثالي و جسم ممشوق ؟ و لكن من أجل تحقيق ذلك قد يمر الكثير من الوقت نظرا لصعوبة تحقيق الأمر , و لكن مع رجيم الكمون و الزنجبيل و الليمون و بإتباع نظام غذائي مناسب يمكننا التخلص من أكبر قدر من الدهون في أقل وقت و التمتع بجسم مثالي .
ما هو رجيم الكمون و الزنجبيل و الليمون و ما فائدته ؟
رجيم الكمون و الزنجبيل و الليمون عبارة عن خلطة مكونه من تلك العناصر يمكن إعدادها في صورتها الطازجة أو بشكل مطحون , و يمكن استخدام ذلك الخليط فقط أو إضافة بعض العناصر الأخرى إليه , و يساعد هذا الخليط في إنقاص الوزن .
فقد عرفت الخلطات الطبيعية منذ القدم بقدرتها على تحقيق النتائج المرجوة لاحتوائها على العناصر المراد استخدامها , و في تلك الخلطة و بتفاعل الكمون مع الزنجبيل و الليمون نحصل على فوائد مضاعفة , فيحتوي الكمون على الكثير من المواد و الأحماض التي لها الكثير من الفوائد مثل الحد من انتفاخ البطن و الغازات و التقليل من الكولسترول في الدم و تسهيل حركة الأمعاء , و يحتوي الزنجبيل على خواص علاجية كثيرة و مركبات هامة للجسم و نذكر منها قدرته على حرق الدهون , و بالنسبة لليمون فهو غني عن التعريف لما له من فوائد عظيمة للجسم إضافة إلى حرق الدهون , و لذلك يعد هذا الخليط مثالي لحرق الدهون إضافة إلى فوائد كثيرة أخرى .
رجيم الكمون و الزنجبيل و الليمون
يعد هذا المشروب من مشروبات الطاقة و من أكثر المشروبات التي تعطي الشعور بالدفء و لذلك يعد من مشروبات فصل الشتاء المفضلة .
ينصح غالبا بتناول هذا الخليط مرتين يوميا , المرة الأولى عند الاستيقاظ من النوم و على الريق يتم تناول كوب ثم يتم تناول وجبة الإفطار , و المرة الأخرى يتم تناولها قبل وجبة العشاء , و لكن قد يرغب البعض في زيادة الجرعة للحصول على نتائج أسرع و لكن لا يفضل إتباع تلك الطريقة .
و يجب التنويه إلى ضرورة إتباع حمية غذائية متوازنة تحتوي على العناصر الغذائية الهامة و تبتعد عن تناول الدهون , و تناول الكثير من الماء .
ينصح بتناول هذا المشروب لمدة لا تزيد عن 20 يوما , ففي أغلب الحالات و مع إتباع النصائح المقررة يمكنه إنقاص نحو 7 كيلو جرامات .
يمكن عمل ذلك الخليط بأكثر من شكل و ذلك يعتمد على نوع المكونات إن كانت طازجة أو مطحونة , و يفضل تحضير هذا الخليط بمكونات طازجة لكي تكون ذات تركيبة خفيفة على المعدة و مذاق شهي , و تتعلق طريقة التحضير أيضا بإمكانية إضافة أنواع أخرى من المكونات .
الطريقة الأولى من رجيم الكمون و الزنجبيل و الليمون
المكونات
- ليمونة واحدة
- نصف ملعقة من الزنجبيل المطحون
- نصف ملعقة من الكمون المطحون
- نصف ملعقة من القرفة المطحونة
- كوب من الماء
طريقة التحضير
- في إناء صغير الحجم يتم وضع كوب الماء ثم يوضع به الزنجبيل و الكمون .
- يتم تقليب الخليط بشكل جيد ثم يتم إضافة القرفة و يقلب جيدا .
- يتم وضع الإناء على نار هادئة و يقلب قليلا ثم يترك لتمتزج المحتويات .
- يترك الخليط على النار حتى الغليان ثم يرفع من على النار و يترك جانبا حتى يهدأ .
- يسكب الخليط في الكوب ثم يتم عصر الليمونة به و يقلب جيدا ثم يتم تناوله .
الطريقة الثانية من رجيم الكمون و الزنجبيل و الليمون
المكونات
- ليمونة واحدة
- 2 عود من القرفة
- ملعقة واحدة من الزنجبيل الطازج المبشور
- ملعقة واحدة من الكمون ( حبوب الكمون الغير مطحونة )
- كوب و ربع من الماء
طريقة التحضير
- في إناء يتم وضع كوب الماء و يضاف إليه الزنجبيل المبشور و حبوب الكمون .
- يقلب الخليط جيدا ثم يضاف إليه عيدان القرفة و يقلب جيدا .
- يوضع الإناء على نار هادئة و يقلب قليلا ثم يترك ليغلي .
- يترك الخليط على النار حتى بعد مرحلة الغليان , فيجب أن يترك بعد مرحلة الفوران بدقيقتين .
- يرفع الخليط من على النار و يترك جانبا ليهدأ قليلا .
- يصفى الخليط جيدا ثم يسكب في الكوب .
- تعصر الليمونة على الخليط و يقلب و يتم تناوله .
الطريقة الثالثة من رجيم الكمون و الزنجبيل و الليمون
المكونات
- ملعقة من الكمون المطحون
- ملعقة من الزنجبيل المطحون
- نصف ملعقة من القرفة المطحونة
- حبة ليمون واحدة
- ملعقة من الشاي الأخضر
- 4 ورقات من النعناع الأخضر الطازج
- كوب من الماء
طريقة التحضير
- تخلط القرفة و الكمون و الزنجبيل و الشاي الأخضر معا و هي جافة .
- تؤخذ ملعقة واحدة من الخليط و توضع في إناء و يضاف إليها كوب من الماء .
- يوضع الإناء على نار هادئة و يترك ليغلي .
- بعد الغليان يرفع من على النار و يترك جانبا ليهدأ .
- يسكب الخليط في الكوب ثم يضاف إليه عصير الليمونة و يقلب ثم يتم تناوله .
- يفضل تناول هذا الكوب قبل الوجبة بمدة تتراوح بين 10 دقائق إلى نصف الساعة .
الطريقة الرابعة من رجيم الكمون و الزنجبيل و الليمون
ملاحظات هامة
هناك بعض النقاط الهامة التي يجب أخذها في الاعتبار عند إتباع رجيم الكمون و الزنجبيل و الليمون , و هي كالتالي :
- قد لا تتقبل معدتك هذا المشروب , و لذلك يفضل أولا تجربة تناول مشروب رجيم الكمون و الزنجبيل و الليمون مرة واحدة في اليوم , و متابعة الحالة لمعرفة إن كانت هناك أية اضطرابات في المعدة أم لا , و إن تم التأكد من ارتياح المعدة للمشروب يتم تناوله بالكمية المحددة .
- قد يعتقد البعض بأن رجيم الكمون و الزنجبيل و الليمون هو رجيم سحري يقوم وحده بإنقاص الوزن بشكل كبير , و لكن يجب العلم بأنه لا يمكن لهذه المواد أن تنقص الوزن إلا بإتباع حمية غذائية متوازنة و فعالة و لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية , فبإتباع تلك الحمية يمكن خسارة نحو 4 إلى 7 كيلو جرامات خلال العشرين يوما أو خلال شهر , و يفضل تناول 4 وجبات غذائية متكاملة بشكل يومي و في مواعيد منتظمة , و يجب أن تحتوي تلك الوجبات على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم , مثل الفيتامينات الموجودة في الخضروات و الفاكهة و البروتينات الموجودة في الدجاج و اللحوم و الأسماك و الكالسيوم .
- يفضل الإقلال من تناول المواد النشوية مثل الأرز و البطاطس و تجنب الدهون قدر الإمكان .
- يجب الإكثار من تناول الماء , فيجب أن يتم تناول ما لا يقل عن 10 أكواب من الماء يوميا .
- يجب المداومة على ممارسة التمارين الرياضية حتى يزيد من مقدار حرق الدهون , أو يمكن الاكتفاء بالمشي لمدة نصف ساعة يوميا .
- يجب ألا تحتوي كل وجبة على سعرات حرارية مرتفعة , و يمكنك حساب عدد سعراتك الحرارية خلال الأربعة وجبات اليومية حتى تستطيع التحكم بها .
- كما ذكرنا بأنه الطريقة الأفضل لتناول مشروب رجيم الكمون و الزنجبيل و الليمون تكون في تناوله مرتين يوميا في الصباح الباكر و قبل وجبة العشاء .
- على الرغم من أن هذا المشروب ذو طعم مقبول إلا أنه قد يكون غير مستساغ لدى البعض و بخاصة إن تم تحضيره بدون النعناع و الشاي الأخضر , و لكنه يختلف طعمه كثيرا مع إضافة النعناع و الشاي , و لكن في حالة رغبت في تحليته يمكن إضافة ملعقة من سكر الدايت الخالي من الأسبرتام .
- أحيانا يتساءل البعض عن إمكانية تحضير المشروب بمكونات طازجة أو مجففة و عن أفضلية كل منهما , و هنا يجب القول بأنهما متقاربان و لكن يفضل تحضيره بالمكونات الطازجة نظرا لكونها مواد طازجة لم تتعرض لحرارة أو لسبل التجفيف و التي قد تفقدها بعض خواصها , بالإضافة إلى أنه يكون هادئ للمعدة و ذات لون صافي و نقي و يصبح طعمه مستساغ و غير لاذع على عكس المكونات الجافة .
أضرار رجيم الكمون و الزنجبيل و الليمون
على الرغم من أن وصفة رجيم الكمون و الزنجبيل و الليمون ليس لها أضرار و لا تسبب حتى في انقباض المعدة إلا أنه أثبتت بعض الدراسات أن هناك بعض الفئات تمنع من تناولها و هي كالتالي :
- لا يمكن للحامل تناول تلك الخلطة , و في حال رغبت في تناولها يجب استشارة طبيب مختص أولا , فتتسبب تلك الخلطة في تحرض الرحم و زيادة الانقباضات التي تتسبب في الولادة المبكرة , و يمكن تناول ذلك الخليط في أواخر الشهر التاسع , حيث يمكنها أن تزيد من سرعة الانقباضات و تسهل من عملية الولادة .
- لا يمكن لمرضى ارتفاع ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم أو الأشخاص الذين يعانون من عدم استقرار ضغط الدم تناول هذا المشروب , و ذلك لأن الزنجبيل و القرفة معا أحيانا يتسببان في رفع ضغط الدم و بخاصة عند تناول المشروب باستمرار , بالإضافة إلى إمكانية الإصابة بالدوار و الغثيان و التقيؤ لمرضى ضغط الدم .
- يمنع تناولها للأشخاص الذين يعانون من أمراض المعدة مثل مشكلة القرحة , فخلطة رجيم الكمون و الزنجبيل و الليمون من الخلطات الحارقة للمعدة و تكون قوية فيصعب تحملها , فهي ذات طعم لاذع .
و من هنا يتضح مدى أهمية مشروب , و لكن لإنقاص الوزن بشكل صحيح و بدون أية مضاعفات أو أضرار يجب الالتزام بالنصائح حتى نتمكن من إنقاص الوزن بشكل فعال و آمن .
