رجيم الكيوي و خسارة 5 كيلو في الاسبوع نقدمه لكم على مجلة رجيم هذا الرجيم مخصص لمن يبلغ وزنهم 100 كيلو او ما فوق و الذين يعانون من سمنة الكرش يمكن تجربته مرة في الشهر مع الالتزام باسسه الصحية و الغذائية .
رجيم الكيوي و خسارة 5 كيلو في الاسبوع
المحتويات
الاسس الصحية للرجيم
شرب لترين من الماء يوميا
المشي ساعه يوميا في الصباح
النوم 8 ساعات متواصلة ليلا
الاسس الغذائية للرجيم
الفطور
2 كيوي + قطعة توست بالجبن + قهوة او شاي دون سكر
الغذاء
3 حبات كيوي + طبق سلطة مشكل + 150 غراممن البروتين الخالي من الدهون مشوي
العشاء
5 حبات كيوي + 2 زبادي