رجيم الهواء
انتشر فى الاونة الاخيرة العديد من الأنظمة الغذائية لخسارة الوزن حيث اصبحت مثل صيحات الموضه يظهر كل فتره نوع جديد من الانظمة الغذائية، منها أنظمة تقليدية قد سمعنا عنها من قبل وأخرى تعد غريبه و غير تقليديه ولكنها تأتى بنتائج ناجحة جدا، وبما ان الاهم بالنسبة للمشاهير الجمال والوزن المثالى و الحفاظ على جسمهم، و رشاقتهم لذلك يلجأون لأنظمة رجيم غير تقليدية مثل رجيم الماء و رجيم الهواء و رجيم ضوء الشمس ورجيم ماستر كلين، الذى اتبعته بيونسيه ورجيم الاطفال الذى اتبعته ريز ويذرسبون و غيرها من انواع الرجيم الغريبة و الاغرب على الاطلاق هو رجيم الهواء أو (air diet) وهذا النظام هو موضوعنا فى هذا المقال.
ما هو رجيم الهواء
رجيم الهواء مصطلح له معنى خيالى لا يعتمد على وجبات غذائية معينة او نظام صحى بل يعتمد على تجويع النفس وحرمانها من جميع أنواع الطعام والاعتماد على التخيل فمن يتبع هذا الرجيم يقوم بإحضار الطعام أمامه و التقاط الطعام بالشوكة و يقربها الى فمه ثم يقوم باستنشاق الطعام فقط وتركه مرة اخرى دون ان يأكله و يقوم باحتساء أكواب من المياه و صحن ماء بالملح كحساء يوميا.
من أول من اتبع رجيم الهواء
أول من اتبع هذا النوع من أنظمة الرجيم هى مادونا حيث اتبعت مادونا رجيم الهواء و اعتمدت عليه لخسارة وزنها والحصول على جسم مثالى و بالفعل رغم خطورة هذا النوع من انظمة الرجيم و انه غير صحي تماما الا انها استطاعت الحصول على وزن مثالي وجسم ممشوق من خلاله و معظم متبعي رجيم الهواء هم مشاهير هوليوود فى مجال الغناء و الفن.
ما هو اصل رجيم الهواء
عرف رجيم الهواء عالميا عندما روج له الفرنسيين أى أن بلد المنشأ لهذا المصطلح و النظام الغذائى هى فرنسا، حيث يشتهر الفرنسيون بالجسم الممشوق و الوزن المثالى دائما منذ قديم الازل ولذلك من المنطقي أن نجد انظمة غذائية غير تقليدية من ابتكارهم، مع العلم بأنه ليس فقط رجيم الهواء هو النظام الغريب الذي عرفته فرنسا فهناك انظمة اخرى اتبعها أهم مشاهير الغناء والفن.
مثل رجيم البيض المسلوق، الذى اتبعته النجم العالمية التي تتمتع برشاقة كبيرة، نيكول كيدمان و رجيم خل التفاح الذى اتبعته ميجان فوكس التي اعلنت انها لا تحب أنظمة الرجيم الخاصه او حتى ممارسة التمارين الرياضية، الى جانب انواع الرجيم الأخرى مثل رجيم الأطفال الذى اتبعته ريز ويذرسبون و الذى تعتمد فيه على أكل الوجبات المخصصة للأطفال لما تحتويه من سعرات حرارية قليلة، و لكنه ايضا يعد غير صحي لانه لا يحتوي على الألياف والبروتينات والكربوهيدرات اللازمة للجسم.
لذلك إذا كنت من المهتمين بأنظمة الرجيم والوجبات الصحية، و اذا كنتى ترغبين فى الحصول على وزن مثالي وجسم ممشوق الى جانب الصحة الجيدة فعليك بإتباع نظام صحي متكامل، لا يعتمد على عنصر غذائى واحد، او اثنين فقط و يجب عليكي ايضا الالتزام بممارسة التمرينات الرياضية ورياضة الجري، و المشي والتمارين التى انتشرت حديثا مثل الكارديو والبلانك والزومبا الى جانب التمرينات التقليدية مثل الايروبكس، والضغط وشد العضلات و إليكي هذه النصائح للحصول على الوزن المثالى.
كيف تحصلين على وزن مثالي
- شرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم.
- التوقف عن تناول الطعام بعد السابعة مساءا.
- شرب الاعشاب الطبيعية التى تعمل سرعة حرق الدهون، مثل القرفة والجنزبيل والشاى الاخضر، والقهوة الخضراء.
- الانتظام فى النوم لساعات متواصلة.
- الاعتماد على الوجبات الصحية المتكاملة.
تابعوا
