رجيم جبنة القريش
رجيم الجبنة القريش, يعتبر الجبنة القريش من أنواع الجبن التي تدخل في العديد من الأنظمة الغذائية والتي تساعد على خسارة الوزن فهي تحتوى على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم والحديد والماغنيسيوم ونسبة عالية من البروتين ولكنها تحتوى على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية, كما إنه تساعد على إبطاء عملية الأيض وتمنع اكتساب الوزن في المستقبل.
رجيم الجبن القريش
يعتمد هذا الرجيم علي الجبن القريش بشكل أساسي وعلي الخضروات والألياف والبعد عن السكريات والنشويات و الكربوهيدرات مما يساعد الجسم من التخلص من الوزن الزائد بسرعة وسهولة.
ألإفطار : 100 جرام جبنه قريش + ربع رغيف عيش بلدي ( أو شريحة توست بالردة ) + بيضة مسلوقة + 2 خيارة
الغذاء : 250 جرام جبنه قريش + ربع رغيف عيش بلدي + طبق سلطة كبير ( خس+خيار+طماطم+بصل+جرجير+فلفل رومي) ممنوع استخدام الزيوت مع السلطة + 2ثمرة فاكهة (تفاح – برتقال – 4 شرائح بطيخ أو شمام – كمثري )
العشاء :100 جرام جبنه قريش + ربع رغيف عيش بلدي ( أو شريحة توست بالردة ) + كوب شاي بحليب منزوع الدسم وبدون سكر + 2 خيارة
عند الشعور بالجوع يمكن تناول الخس أو الخيار أو تناول عصير ليمون بدون سكر (يمكن أستخدام سكر الدايت) أو شرب الشاي أو النسكافيه بدون لبن وبسكر دايت.
ينصح بمارسة رياضة المشي لمدة لا تقل عن ساعة يومياً للحصول علي أفضل النتائج.
عند أتباع هذا النظام الغذائي بدقة سينخفض الوزن من 5 إلي 8 كيلو خلال أسبوعين فقط.
