رجيم خالي من السكر

جميعا نعرف ان سكر احد أهم الأسباب التي تؤدي الى السمنة والزيادة المفرطة بالوزن, لذلك تقوم مجلة الرجيم والتغذية بتقديم الكثير من النصائح التي تساعدك على فقدان الوزن.

نصائح دايت بدون سكر :

• يجب الابتعاد التام في هذا الدايت عن بدائل السكر.

• تجنب المشروبات الخالية من السعرات الحرارية.

• محاولة اختيار  الأطعمة التي تحتوي على سكر طبيعي.

• الابتعاد عن الوجبات السريعة, والأطعمة المصعنة, وكذلك المشروبات الغازية لانها جميعها تؤدي الى الزيادة المفرطة.

• يشترط البعد التام عن الأطعمة التي تسبب زيادة في نسبة السكر.

• لكي تحصلي على جسم مثالي يجب عليك,  تناول الأطعمة الصحيحة.

• تناول المزيد من الألياف الصحية.

• يجب التغلب على الرغبة في تناول السكر.