رجيم رمضان لفقدان 15 كيلو في 30 يوم دون رجوع
رجيم رمضان لفقدان 15 كيلو في 30 يوم دون رجوع حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم الدايت و الرشاقة و الجمال نقدم اكم هذا الدايت لمن يريد خسارة وزن قد تصل الى 15 كيلو لمن يفوق وزنهم 100 كيلو
هذه الخسارة ستكون عبارة عن دهون و سوائل محتسبة و فضلات عالقة .
رجيم رمضان لفقدان 15 كيلو في 30 يوم دون رجوع
البرنامج هو عبارة عن هذه الوجبات
فطور
كوب ماء + تمرة
بعد الصلاة
كوب شوربة خضار + سلطة خضار خضراء +100 غرام بروتين
بعد العشاء
3 ثمرات فواكه
السحور
كوب زبادي + بذرة كتان+ ملعقة عسل
الممنوع
المعجنات
الملح
السكر الدهون
المطلوب و المسموح
3 لتر ماء في اليوم
الرياضة 35 دقيقه يوميا
ملعقتين زيت زيتون في اليوم
ليمون و بهارات