رجيم رمضان 2015 السريع يفقدك 10 كيلو في 15 يوم يخلصك من السموم و احتباس الماء
رجيم رمضان 2015 السريع يفقدك 10 كيلو في 15 يوم يخلصك من السموم و احتباس الماء حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم الرشاقة و الجمال و الصحة .
رجيم رمضان 2015 السريع يفقدك 10 كيلو في 15 يوم يخلصك من السموم و احتباس الماء
البرنامج
الافطار
كوب ماء + تمرة
بعد الصلاة
كوب حليب + شاي + شريحة خبز كامل
بعد صلاة العشاء
كوب شوربة خضار + 100 غرام بروتين + سلطة خس
السحور
تفاحة + موزة + 1 زبادي طبيعي .
تعليمات
قبل اي وجبة يجب شرب 2 كوب ماء و في اخر الوجبة كوب ماء
الرياضة 35 دقيقة يوميا
النوم 6 الى 8 ساعات
الامتناع عن اضافة الملح و اسكر و تعويضهم بالليمون و العسل الطبيعي