رجيم رمضان 2015 و خسارة 8 كيلو في 15 يوم و دون الاحساس بالجوع حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم الدايت و التخسيس و مع اقوى برنامج رمضاني يفقدك الوزن على الاكيد .
رجيم رمضان 2015 و خسارة 8 كيلو في 15 يوم و دون الاحساس بالجوع
المحتويات
الفطور
كوب حليب + تمرة
بعد الصلاة
كوب شوربة خضار +70 غرام لحم او دجاج + 1 سمبوسة في الفرن
بعد صلاة العشاء
2 ثمرة فواكه
السحور
المكونات
نصف برتقالة
موزة
ملعقة بذور الكتان
التحضير
نقطع الموز و البرتقاله و نتركهم على الاقل ليلة كاملة في المجمد
قبل السحور مباشرة تخرجهم و نضيفلهم بذرة الكتان و القرفه و نمزج جيدا
فنتحصل على مزيج كريمي يشبة الايس كريم .