رجيم سريع ينقص 3 كيلو في اسبوع

رجيم سريع ينقص 3 كيلو في اسبوع نقدمه لكم حصريا على مجلة رجيم المهم ان هذا الرجيم لا يكرر اكثر من مرة في الشهر .

اساسيات الرجيم

المشي اليومي

شرب لترين من الماء

اكل التفاح الاخضر  + زبادي عند الاحساس بالجوع .

الالتزام بنفس وقت الاكل طيله الاسبوع

البرنامج الغذائي

الفطور موحد طيلة الاسبوع

2 بيض مغلي + شاي او قهوة دون سكر + 1 فاكهة

الغذاء موحد طيلة الاسبوع

دجاج او سمك مشوي 250 غرام + سلطة مشكلة + قطعة توست محمصة

العشاء موحد

كوبين شوربة عدس

تمت الترجمة بمكتب مجلة رجيم