رجيم صحي لمرضى السكري

تلبية لرغبة الكثيرات من متصفحات هي مجلة المرأة العربية، سنقد لك اليوم سيدتي رجيما خاصا بالنساء اللاتي تعانين من مرضى السكري، فالنظام الغذائي لمريض السكري يختلف كثيرا عن الشخص العادي، حيث يقوم الطبيب بأمره بالالتزام بتتبع أحد الرجيمات بعد تحديد احتياجاته من السعرات الحرارية.

الإفطار
– بيضة مسلوقة

– ملعقة من عسل النحل

– 50 غرام من الجبن الأبيض

– كأس من الياغورت، أو نصف كوب من الحليب الخالي من الدسم

– قطعة من توست الرجيم

– حبة من الطماطم طازجة، أو تفاحة

الغذاء
– 150غرام من صدر الدجاج المشوي، أو 200 غرام من السمك المشوي

– 100 غرام من الخبز، أو 6 ملاعق من الأرز أو المعكرونة

– خضار مسلوقة ‘ قرنبيط، لوبيا خضراء، سبانخ، كوسة، خلرشوف، البطاطس ممنوعة’

– حبة من الفاكهة، و يستحسن أكلها قبل تناول الطعام

العشاء
100 غرام من الجبن الأبيض القليل الدسم
طبق من العدس
كأس من الياغورت الطبيعي
توست رجيم
فاكهة ‘ حبتان من البرتقال، أو الكمثرى، أو قطعة متوسطة الحجم من البطيخ، أو 12 حبة من العنب، أو 4 حبات من التمر، أو حبتان من الخوخ،أو 3 حبات من البرقوق.يمكن لمتتبع هذا الرجيم عندما يشعر بالجوع أن يتناول الأشياء التالية:
فلفل أخضر، خس، فجل، خيار، كرافس، بقدونس، بصل