تقوم هذه الحمية بتنظيف الجسم من كامل السموم، كما وتقوم إنقاص وزنك، وأن أردت الإستمرار باتباعها فيجب عليك أن تأخذي راحة منها ثلاثة أيام على الأقل ، وفي هذه الأثناء ، وبهذه الطريقة ستحصلين على جسد رشيق ، ومشدود ، ومتكامل الأوصاف والأرجاء ،كما ويساعدك في الحصول على بشرة نقية ، خالية من الدهون والتراكمات ، ويساعد أيضا في تقليل الضغوطات والشعور بالجوع ، فهذه الطريقة المتبعة تساعد صاحبها على الحصول على وجبات متكاملة من خلال التنوع الحاصل فيها ، وويمكنك أن تلمسي الفرق ، بعد مرور اسبوع على اتباع الحمية بشكل أساسي ، لتحضير الوصفة :
أولاً: عليكي سيدتي أن تتخلي عن الأطعمة التي تحتوي على النشويات ، وتتبعي ريجيم الماء والتمر لمدة ثلاث أيام على الأقل ، بعدها يمكنك التدرج في الرجوع للطعام مرة أخرى ، ومن الممكن أن تتناولي الفاكهة بكافة أنواعها ، ولا يحرم الجسم في هذه الأثناء من أي عنصر من العناصر التي يحتاجها .
ثانياً : تناولي الشوربة المكونة من البصل والثوم والحمص والفلفل الأسود والقليل من الملح ، مع البطاطس المسلوقة إن وجدت ، فيمكنك تحضيرها كالتالي :
أبشري البصل بشراً ناعماً ، واعملي على أن تتخلصي من القشور بشكل نهائي ، وبعدها أضيفي الثوم مع الفلفل الرومي ، والقليل من الملح ، والطماطم ، وبعدها أضيفي الماء حتى تغطيها بشكل جيد ، وعندما تقترب من الوصول إلى مرحلة النضج ، أضيفي البطاطس المسلوقة حسب الرغبة ، وتأكدي من نعومتها حتى لا تحصلي على النشويات الموجودة داخلها ، وتأكدي من تصفيتها من الماء بشكل جيد ، وذلك يساعدك في الحصول على وجبة متكاملة ، ولذيذة الطعم ، والحصول على شكل جسم رشيق ومتناسق ، ومن الممكن أن تضيفي القليل من صدر الدجاج المشوي أو المسلوق بدون ملح ، مع السمك المشوي على الفحم مثلاً ، فهو يكون خالياً من الزيوت ، ويحتوي على نسبة عالية من التنوع الغذائي ، والعناصر الغذائية المتكاملة .