رجيم ينقص 3 كيلو اسبوعيا

رجيم ينقص 3 كيلو اسبوعيا
رجيم ينقص 3 كيلو اسبوعيا سهل و نتائجة مضمونة.
شروطه
– شرب الماء من 8 اكواب لاكثر
– شرب مشروب حبوب الشمر مرتين في اليوم صباحا على الريق و قبل النوم
-مشي نصف ساعة
– التوقف عن الاكل 4 ساعات قبل النوم.

 

الفطور
زبادي اكتيفيا + فواكه اي كمية

الغذاء
شورية خضار
3 بيض مغلي او 250 غ لحوم مشويه ما عدا لحم الخروف .
سلطة خس ( اي كمية )

العشاء
2 اكتيفيا زبادي + فواكه اي كمية