رياضة

بداية فإن ممارسة النشاط البدني في حد ذاته لا ينحّف الجسم بكل معنى الكلمة، ولكنه يساهم في ذلك، فعندما تتم ممارسة الرياضة، يقوم الجسم بحرق الوحدات الحرارية الموجودة لديه أولاً ثم يستقي طاقته من الدهون المخزّنة فيه، وفي نفس الوقت تنمو العضلات، وبما أن هذه الأخيرة أكثر كثافة من الدهون، فالجسم ينحف من دون أن يظهر ذلك بالضرورة على الميزان.