ريجيم البرتقال
– ويساعد هذا الريجيم على فقدان الوزن والدهون والسموم المتراكمة بالجسم ويساعدك في الحصول على جسم رشيق وقوام مشدود في فترة قصيرة لا تتعدى الثلاثة أشهر.
– والسبب وراء تصريح الخبراء والمتخصصين بإتباع الريجيم لمدة يومين فقط في الأسبوع أن هذا الريجيم لا يحتوي على المواد والعناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم.
– ونقدم لكِ برنامج ريجيم البرتقال وقد تم تقسيم البرنامج إلى يومين وفي كل يوم يتم تناول 6 وجبات. ونظام الريجيم كالآتي:
· برنامج النظام الغذائي لليوم الأول في إتباع ريجيم البرتقال:
ريجيم البرتقال |
وجبة الإفطار |
وجبة خفيفة |
وجبة الغذاء |
وجبة خفيفة |
وجبة العشاء |
وجبة خفيفة |
اليوم الأول |
– توست، عدد 1 بيضة مسلوقة بدون إضافة ملح. – كوبين عصير برتقال بدون سكر. – حبة برتقال واحدة. |
– كوب عصير برتقال بدون سكر. |
– توست، ربع دجاج مشوي. – برتقال حسب الرغبة. |
– كوب عصير برتقال بدون سكر. |
– توست أو ربع رغيف، برتقال حسب الرغبة. |
– كوب عصير برتقال بدون سكر. |
اليوم الثاني |
– علبة زبادي منزوعة الدسم، برتقالة. – كوب عصير برتقال بدون سكر. |
– كوب عصير برتقال بدون سكر. |
– عدد 1 بيضة مسلوقة بدون إضافة ملح، تين مجفف بمقدار 5 وحدات. – برتقال حسب الرغبة. |
– كوب عصير برتقال بدون سكر. |
– توست او ربع رغيف، ملعقة واحدة جبن خالي الدسم. – برتقالة واحدة. |
– كوب عصير برتقال بدون سكر. |
· تعليمات أثناء إتباع الريجيم:
– يجب تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء طوال اليوم.
– اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائي بعد اتباع ريجيم البرتقال لتعويض الجسم ما فقده من عناصر يحتاجها في بناءه.
– ينصح باستشارة الطبيب قبل البدء في هذا الريجيم أو أي ريجيم آخر.
– مسموح بتناول الأعشاب أثناء ريجيم البرتقال ولكن بدون إضافة سكر أو ملح للمشروبات أو الأطعمة.