سر خسارتي ل 3 في اسبوع دون رجيم
سر خسارتي ل 3 في اسبوع دون رجيم هي تجربتي الشخصيه من اسبوع مضى قررت الرجوع للنظام الصحي و الاهتمام بنفسي .
الطريقه سهلة و بسيطة جدا.
اخسر 3 كيلو دون تعب
النوم 8 ساعات ليلا .
شرب 4 اكواب ماء عادي على الريق
احد الاكواب الاربعة توضع فيه ملعقة عسل و عصير نصف ليمونة .
الافطار و الغذاء في وقت محدد
وجبة العشاء عبارة عن علبة زبادي خالي الدسم و السكر و 2 ثمرة فاكهة من لافضل تفاح موز او كمثرى.
لو قمت بتطبيق ما سبق خلال اسبوع ستشعر بفرق كبير ليس فقط من خلال خسارة الوزن لكن في اشراق البشره و النشاط .
