سر فقدانها 5 كيلو في اول اسبوع من رمضان 2016
سر فقدانها 5 كيلو في اول اسبوع من رمضان 2016 و من وزن 95 كيلو الى 90 فقط في 7 ايام م رضان الكريم و حصريا على مجلة رجيم نقدم لكم برنامجها الخاص .
البرنامج
المحتويات
الممنوع
السكر و الملح و انواع العجائن
الضروري
شرب 3 لتر من الماء
الشي ساعة ليلا
البرنامج الغذائي
شق الصيام
كوب ماء منقوع فيه 3 تمرات ليله كاملة
الافطار
سلطة خس و خيار و طماطم + شوربه خضار مشكله و مطحونه دون دهون + 200 غرام مشاوي صحيه
السهرة
شاي او قهوة
السحور
موزة و 100 غرام فاكهة اخرى + علبو زبادي طبيعي او كوب رائب