سلامة العين أثناء استخدام الكمبيوتر
إجهاد العين واستخدام الكمبيوتر:
وفيما يلي الأعراض الأكثر شيوعا من إجهاد العين، والذي يمكن أن يعزى إلى التركيز لفترات طويلة في شاشة الكمبيوتر. ومع ذلك، كل فرد قد يواجه الأعراض بشكل مختلف.
الأعراض قد تشمل ما يلي:
· أحمرار، دموع بسيطة، وتهيج في العين.
· الأجفان تكون متعبة، مؤلمة، أو ثقيلة بعض الشئ.
· عدم القدرة على التركيز.
· تشنجات في عضلات العين أو الجفن.
· الصداع.
· آلام الظهر.
يمكن معالجة أعراض إجهاد العين عن طريق أخذ استراحة للعينين، أوتغيير بيئة العمل، أو ارتداء النظارات المناسبة. أعراض إجهاد العين قد تشبه بعض المشاكل الاخرى في العين.أذا استمرت يجب استشارة الطبيب لتشخيص المرض.
كيف يمكن تجنب إجهاد العين؟
قدمت إدارة السلامة والصحة الاقتراحات المفيدة التالية لإجراء التعديلات المناسبة للمساعدة على تجنب إجهاد العين:
· في حالة مشاهدة فيديو يجب إبعاد الشاشة قليلا عن ما هو معتاد أثناء القراءة.
· ضع الجزء العلوي من الشاشة عند أو تحت مستوى العين قليلا.
· إخضاع جميع المواد التي تستخدمها أقرب إلى الشاشة للحد من حركات الرأس والعين وتغيرات التركيز.
· تقليل الإضاءة والإنعكاسات.
· الحفاظ على الشاشة نظيفة وخالية من الغبار والأتربة.
· عمل نظام أو جدولة لفترات الراحة الدورية لتجنب إرهاق العين.
· إبقاء العينين رطبتين (بواسطة الطرف بالجفن أو استخدام قطرات العين المرطبة) لمنعها من الجفاف.
· استشارة طبيب العيون الخاص بك، حيث أن بعض الأفراد الذين ليسوا بحاجة إلى نظارات قد يحتاجون العدسات التصحيحية للعمل على الكمبيوتر.
