سموثي الأناناس والكرز لمعالجة آلام المفاصل
المجهود البدني المفرط سواء كان ذلك في العمل أو المنزل أو غيرها من الأنشطة الأخري يُعد من أكثر مسببات آلام المفاصل، ولحسن الحظ أنه يوجد إلى جانب العلاجات الدوائية العديد من المكملات الغذائية الطبيعية التي تُساعد على تسكين الآلام وتعمل كمضاد للالتهابات، ونحن نقترح في هذا المقال وصفة تعتمد على مزج العديد من المكونات الطبيعية لصنع سموثي مفيد وممتاز سيساعدك على تخفيف المشكل بالاضافة إلى أنه لذيذ.
المكونات:
- ½ حبة أناناس طازجة.
- ½ كوب عصير الكرز الحامض (125 مل).
- ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم (2.5 غرام).
- ½ ملعقة صغيرة من الزنجبيل(2.5 غرام).
- رشة من الفلفل الأسود.
- ½ ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند (2.5 غرام).
- ½ كوب من الماء (اختياري) (100 مل).
طريقة التحضير:
- قشري الأناناس وقطعيه إلى الكثير من المربعات الصغيرة.
- ضعي كل المكونات المذكورة في الخلاط وامزجي جيّدًا.
- إذا كنت تفضلين أن يكون العصير أكثر سيولة، يمكنك إضافة نصف كوب من الماء.
- تناولي العصير طازجًا.
- الاستهلاك المنتظم لهذا العصير صحي ويمكن أن يُصبح عادة ممتازة للحد من آلام المفاصل.
