شد الذراعين في المنزل تمارين سهلة
شد الذراعين في المنزل تمارين سهلة حصريا على مجلة رجيم فقط عليكم الالتزام بها يوميا و تبدا النتائج بالظهور بعد اول شهر . كما يجب قبل البدء في ممارسة الرياضة ترطيب الجسم .
شد الذراعين في المنزل تمارين سهلة
كل تمرين يتكون من 3 جولات 10 مرات لكل جولة مع الزيادة اليومية حتى يصل العدد ل 40 .
كم احتاج مدع لتظهر النتائج