شعورك بالجوع فعلي أم نفسي

الرغبة الشديدة في الأكل نتيجة الشعور بالجوع أمر طبيعي، لكن هل تعلمين أن هذا الجوع يمكن أن يكون نفسيا لا فعليا؟ لكي لا تختلط عليك الأمور سنقدم لك سيدتي الفرق بين الحالتين:من علامات الجوع الفعلي، الشعور بخلو الأمعاء وصعوبة التركيز، فقدان الطاقة، إضافة إلى العصبية وسرعة الانفعال.

أما الجوع النفسي، فيكون نتيجة الشعور بالملل والوحدة والحزن، ولا يكسبك غير الوزن الزائد، ويمكن أن يصيبك في أول أيام الرجيم.

إذا كان شعورك بالجوع فعليا فأي نوع من الطعام كافي لملء معدتك، واستعادة طاقتك، أما إذا قمت بتناول طعام معين كالحلويات والموالح، فشعورك بالجوع نفسي وعاطفي، يمكنك سده بأطعمة محلاة لا تزيد من وزنك.

كيف تتخلصين من الحالتين؟

بما أن الجوع الفعلي يكون نتيجة خلو الأمعاء، فلا يمكنك التخلص منه إلا بسده فعليا وتناول الطعام. أما الجوع النفسي، فلا يمكنك التخلص منه إلا بانشغالك ببعض الأشياء، كمشاهدة التلفاز أو الجلوس أمام الحاسوب، أو الاسترخاء والاستسلام للنوم.