ضرورة الغذاء ،والتغذية السليمة
ضرورة التغذية :
التغذية ضرورية لحياة الانسان ،لذلك وجب الاعتناء بنوعية الغذاء ،ومعرفة عناصره الاساسية التي يأخذ منها الجسم طاقته ونشاطه ،وتختلف حاجات الجسم لإنواع الطعام حسب الفئات العمرية اذ تختلف من الطفل إلى الشاب إلى الكهل إلى الشيخ ،وكذلك حسب الوظائف والاعمال التي يقوم بها كل شخص ،وهذا ما سنبينه بإذن الله عز وجل
تنبيه :
ينبغي التفطن الى التباين بين منطقة جغرافية واخرى فالاشخاص الذين يعيشون في مناطق باردة تختلف حاجياتهم من الغذاء عن الذين يعيشون في المناطق الحارة او المعتدلة .
ولكي يكون الجسم سليما خاليا من الامراض والوهن والضعف ،لابد ان يكون الغذاء سليما متوازنا ،وفي سبيل تحقيق ذلك لابد ان تكون الوجبات متوازنة محتوية على العناصر الست ألأساسية لبناء هذا الجسم السليم ،هذه العناصر هي :
النشويات ـ الدهون ـ البروتينات ـ الاملاح المعدنية ـ الفيتامينات الماء
