يعتبر رجيم الماء من أكثر أنواع الريجيم فعالية وذو نتائج رائعة ومثالية لأن شرب الماء بكثرة يمنحك شعورًا بالامتلاء والشبع ويساعدك في التخلص من الدهون وطرد السموم من الجسم، وهو ريجيم آمن وليس كغيره، وفيما يلي طريقة تطبيق الريجيم:

  •  تناولي كوبا قبل كل وجبة فهو سيمنحك الشعور بالامتلاء ويساعدك على تناول كميات أقل، وبالتالي ستستهلكين سعرات حرارية أقل وتفقدين الوزن.
  •  اشربي كوبا كاملا من الماء قبل وبعد وجبة الطعام فهو يساعد على الهضم وسرعة خسارة الوزن من الماء، كما أن الماء يساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية.
  •  تجنبي المشروبات المحلاة وعوضيها بالماء، فعوضًا عن الصودا والعصائر المحلات أو غيرها من المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية، اشربي الماء.
  •  يمكنك أن تعوضي المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية بتلك التي تحتوي على مئات من السعرات الحرارية الى صفر من السعرات الحرارية فهي تساعد في التقليل من الوزن.
  •  اشربي الماء وتجنبي تناول الأطعمة المالحة، لذلك قللي كمية ملح الطعام الذي تتناولينه يوميا لتفقدي الوزن بسرعة.

 

شاركها.