طبيب ينصح بتكثيف ممارسة الرياضة قبل الإفطار.. ما هو تأثيرها؟

أوصى طبيب، الصائمين بممارسة الرياضة قبل الإفطار بساعات قليلة خلال شهررمضان المبارك للمحافظة نشاطهم وحماية صحتهم.
وشدد أخصائي التغذية التركي عصمت تامر على ضرورة ممارسة تمارين رياضية مكثفة قبل موعد الإفطار، حيث إنه يعود بالفائدة على الجسم الذي يعاني من ارتباك في النظام الغذائي طيلة رمضان، مما يؤدي إلى الزيادة في الوزن، ، وفقا لما نقلته وكالة «الأناضول» للأنباء.
وأوضح أن البعض يخطئ حينما يعتقد أن ممارسة التمارين الرياضية على معدة خاوية خطر على صحته، خصوصاً وأنه في هذه الأوقات تنخفض الطاقة ومخزون الغلايكوجين في العضلات لدى الإنسان.
وأضاف “بفضل عملية الأيض التي ستتوافق مع فترة تناول الغذاء، فإنه مع اقتراب موعد الإفطار، يستخدم الكبد الأحماض الدهنية مرة أخرى ويبدأ في تحويلها إلى السكريات، وهذا يعود بفائدة أكبر على الرياضيين المحترفين.