طرق العناية بصحة الشعر
اذا كنت تبحث عن طرق صحية و طبيعية للحصول على شعر صحي و رائع فنقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمالمقال مذهل يشمل طرق العناية بصحة الشعر.
الحفاظ على شعرك يكون سهلا إذا اتبعت بعض الخطوات، إن كنت تتسائلين دائما كيف تعتنى بشعرك اليوم ستكون الاجابة بين يديك . هل تعرفين أن الشعر يتكون من البروتين ، ولذلك عليك إتباع نظام غذائي صحي للحصول على شعر أطرافه غير مقصفه ، وسنذكر لك هنا بعض النصائحالأخرىحول العناية بالشعر، وما يمكنكالقيام به في المنزل للحصول على شعر جميل بشكل لا يصدق.
الخطوات :
1- استخدام شامبو جيد لغسل الشعر :
يعتقد بعض الناس أن غسل الشعر كثيرا يضر به ويجعله جافا ويقلل من إفراز الزيوت الطبيعية للشعر ، ويمكن الاكتفاء بغسل الشعر مرتين أسبوعيا مع الاهتمام باختيار شامبو جيد ولكي تختار شامبو جيد يمكنك إتباع الإرشادات الآتية .
1- محاولة اختيار شامبو لا يحتوى على الكبريتات أوالبارابين ، فالكبريتات مواد كيميائية تجعل الشامبو لا فائدة له بل يتحول إلى رغوة مثل الصابون ، والبارايين هو الذي يسبب تهيج ومشاكل في العين بعدالاستعمال لفترة طويلة .
2- عليك اختيار الشامبو المناسب لنوع شعرك :
الشعر المجعد أو الخشن ربما يحتاج إلى تقليل الشامبو .
الشعر الدهني يحتاج شامبو لطيف صمم لغسل يوميا.
الشعر المصبوغ أو المعالج ربما يحتاج إلى شامبو طبيعي جدا ليس فيه مواد كيميائية لأنه أصلا قد تعرض لكثير من هذه المواد حين صبغه .
الشعر الجاف يحتاج الشامبو مع الجلسرين والكولاجين للمساعدة في استعادة بعض الرطوبة في الشعر.
2- استخدام دهان للشعر اعتمادا على نوع الشعر :
ليست هناك قاعدة لاختيار نوع دهان الشعر وانما يمكن ان تنفعك تجربة بعض الدهانات لتختار المناسب لك ، يمكنك ان تسختبر الدهان على فروة رأسك لمدة تتراوح من 3:4 دقائق لتختبر قابلية فروة الرأس له .
كن حذرا من استخدام الدهانات التى تحتوى على كثير من البروتين لانها تترك الشعر جافا .
3- لا تمشط شعرك أكثر من اللازم :
يتردد كثير من الناس فى استخدام نوع فرشاة معين لتمشيط الشعر ، بينما تفضل كثير من النساء استخدام المشط المصنوع من الالياف لتمشيط الشعر بعد الاستحمام مباشرة .
يمكنك تحفيز الشعر بتمشيط فروة الرأس وخلق تجويفات بين البصيلات وهذا يجعل شعرك سريع وسهل التمشيط ويتركه حيويا .
4- اترك الشعر يجف طبيعيا بعد الخروج من الحمام :
يمكنك فعل هذا بالضغط على الشعر بلطف بين المنشفة ، واحذر من تجفيف الشعر بشدة فهذا يضعف بصيلات الشعر ويزيد من تشابكه ويجعل تصفيفه صعبا .
لاتستخدم المجففات قوية الحرارة ، فالمجفف يضعف شعرك ويصيبه بضرر كبير فإن اضطررت له فعليك أن تستخدمه على أدنى درجة حرارة ، ولا تستخدم المجفف أكثر من مرة واحدة فى الاسبوع .
وإذا أخذت دش ليلا عليكى أن تصففى شعرك ككعكة ليتمكن الهواء من الدخول له ويصبح جافا صباحا .
5- تقليم شعرك بانتظام : أفضل طريقة لمواجهة تقصيف الشعر هو تقليمه شهريا نحو ربع بوصه .
6- صبغ شعرك يضعفه : يمكنك صبغ شعرك ولكن إذا تعرض من الصبغات لضرر فإن علاجه سيأخذ وقتا طويلا .
7- أسلوب عنايتك بشعرك بوجه عام :
كى الشعر قد يصيب شعرك بأضرار بالغة والكى عموما لايسبب ضررا ولكن تكراره لعدة مرات فى الاسبوع يلحق به الأضرار .
لاتستخدم ربطات الشعر المطاطية فإنها تضغط على بصيلات الشعر .
لا تكثر من تسريحات الشعر التى تجذب الشعر بشدة إلى الوراء مثل ذيل الحصان وغيره فإنها تضعف الشعر وتضغط على جذوره .
8-تناول الطعام الصحي وإعطاء شعرك كمية مناسبة من الفيتامينات:
تأكد من ان اخذك نصيب كافى من الفيتامينات والحبوب الكاملة واتباعك للنظام الصحى هو اساس حصولك عن المظهر الجميل .
عليك الحصول على الكثير من فيتامين C (يقوي الشعر)، والحديد (يساعد على نقل الأوكسجين إلى الأوعية الدموية)، الزنك (ينمو والأنسجة إصلاح)، وأوميغا 3 الأحماض الدهنية (ينمو شعر صحي).
لن يظهر تأثيرا فوريا على شعرك بعد تناولك للطعام الصحى ولكن عليك ان تصبر قليلا حتى يصل الغذاء الى شعرك وتتمتع من فوائد الغذاء الصحى .
9- التخلص من التوتر فى حياتك :
الإجهاد يمكن أن يسبب فقدان الشعر، لذلك حاول أن لا تدع التوتر يغلب عليك ، وعليك أن تبحث عن منافذ لك تقلل من الإجهاد العصبى والنفسى كاليوغا مثلا والتأمل وممارسة رياضة الدراجات وغيرها .
بعض النصائح المهمه للحفاظ على شعرك :
1- لاتنام وشعرك رطبا فهذا يضعف البصيلات .
2- استخدام حمام الزيت قبل غسل الشعر يعطى شعرك لمعة مميزة .
3- معظم الناس يستخدم الشامبو أكثر من حاجة شعره له ، فعليك استخدام القدر الكافى فقط حتى لاتتعب شعرك .
4- يمكنك استخدام الخل لشطف شعرك قبل غسله بالشامبو ، فإنه يجعله أنظف ويجعل شعرك يتخلص من القشرة .
5- لاتستخدم المجفف مع الشعر الجاف ، فإنه سيزيده اجهادا .
6- شطف الشعر بالماء البارد يجعله أكثر لمعانا .
7- تدليك فروة الرأس يساعد على تدفق الدم ونمو الشعر أسرع .
8- بعد الاستحمام، حاول استخدام مشط ذو أسنان واسعة، أو حتى أصابعك، بدلا من الفرشاة.
تحذيرات :
استخدام مكواة الشعر قد يسبب حروقا مالم تكن حذرا .
أفضل ماسكات الشعر الطبیعیة تحقق لك تلميع الشعر
١-ماسك المایونیز وزیت الأفوكادو
ضیفي ملعقتین من زیت الأفوكادو الدافئ إلى كوب مایونیز وأمزجیھم جیداً
ضعیه على شعرك مثل البلسم و كريمات الشعر.
أتركیه على الأقل لثلاث ساعات ولفي شعرك بمنشفة دافئة.
أشطفي شعرك بالماء أولاً ثم أغسلیه بالشامبو .
٢-ماسك اللیمون والخل
خذي بعضاً من خلیط اللیمون والخل وأبدأي بتدلیك شعرك من جذوره به
یمكنك أستخدام الوصفة لعلاج الشعر الدھني أیضاً.
٤-ماسك الألوفیرا والعسل
ضیفي إلى بلسم الشعر الذي تستخدمینه كمیة متساویة من العسل وجیل الألوفیرا
دلكي شعرك بالمزیج وأتركیه من ٥-١٠ دقائق.
یمكنك أیضاً أستخدام مزیج الجوجوبا والعسل وتأكدي من عدم أحتواء الألوفیرا على أي مكونات إضافیة كالكحول لأنھا تدمر الشعر.
الوصفة جیدة لعلاج الشعر الجاف أیضاً.
٥-ماسك القھوة
للون طبیعي ولامع أستخدمي القھوة بتحضیرھا ثم تركھا لتبرد “حتى تصبح دافئة”
ضعي القھوة على شعرك وأبدأي في تدلیكك ثم أربطیه بغطاء رأس بلاستیكي.
أتركیه ٣٠ دقیقة ثم أغسلیه جیداً
٦-ماسك الزبادي
ضعي الزبادي على شعرك بالكامل من الجذور وحتى الأطراف
دلكي شعرك جیداً ثم أتركیه ٣٠ دقیقة، حتى یجف على شعرك، ثم أشطفیه بالماء والشامبو
یعمل الزبادي كمنعم طبیعي للشعر ویكسبه لمعان وقوة.
٧-ماسك الخل
رشي بعض الخل على شعرك المبلول وأتركیه لعشر دقائق.
أشطفیه بعد عشر دقائق وستلاحظین لمعان شعرك
٨-ماسك البرتقال وجوز الھند
ضیفي مزیج من عضیر لیمونة وعصیر نصف برتقالة إلى ملعقة من زیت جوز الھند وملعقتین من أوراق الشاي الأخضر المخفوقین في الخلاط.
اتركي المزیج لیھدأ من نصف ساعة إلى ساعة.
ضعي المزیج على شعرك وأتركیه من ١٥-٢٠ دقیقة.
٩-زیت اللوز الحلو
ضعي بعضاً من زیت اللوز الدافئ على فروة رأسك ودلكیھا جیداً.
أتركیھا على شعرك لنصف ساعة ثم أشطفیه
زیت اللوز یعمل كمرطب ومنعم للشعر ویكسبه لمعان مدھش.
١٠-الشاي
للحصول على لمعان طبیعي لشعرك أعدي بعضاً من الشاي الغیر محلى وأستخدمیه في شطف شعرك بعد غسله بالشامبو.
١١-اللبن منعم طبیعي للشعر، ویضیف لشعرك لمعان قوي، أستخدمي فرشاة في توزیع اللبن البارد على شعرك وأتركیھ لنصف ساعة. أشطفي شعرك بشامبو للأطفال وستحصلین على نتائج جیدة.
١٢-الموز یمكنك صنع معجون من الموز المھروس مع العسل أو عصیر البرتقالى، أستخدمیھ كماسك لشعرك ثم أشطفیه بالماء الدافئ.
١٣-زیت الزیتون
ضعي بیضتان على ٥ ملاعق زیت زیتون وأمزجیھم جیداً.
ضعي المزیج على شعرك
غطیه بغطاء بلاستیكي
اتركيه نصف ساعة، ثم أشطفيه بشانبو لطیف على الشعر.
١٤-خل التفاح إنه مكیف طبیعي وسریع للشعر یعمل على تنعیمه وإكسابه لمعان جذاب وفي أقل وقت ممكن، كما یقوم بموازنة معدل حموضة الجسم،ولا یترك رائحة في الشعر.
أغسلي شعرك كالعادة بنوع الشامبو الذي تفضلینه
ضعي مع كل ملعقة خل ملعقة ماء ودلكي شعرك بالمزیج.
أتركیه على شعرك لخمس دقائق ثم أشطفیھ جیداً بالماء البارد.
طرق الحفاظ على لمعان شعرك
لا تستخدمي مواد كیمیائیة مضرة للشعر مثل الصبغات ومنتجات فرد الشعر
لا تغسلي شعرك كثیراً لأن المیاة تفقد شعرك الزیوت الأساسیة اللي تعمل على لمعانه وتتسبب في جفاف الشعر
داومي على أستخدام مرطبات الشعر كالكریمات والسیروم المعالج والزیوت الأساسیة
أشطفي شعرك بالماء البارد الذي یقوي الطبقة الخارجیة للشعر والعاكسة للضوء مما یبرز جمال شعرك
لا تضعي مرطبات الشعر كالسیروم بالقرب من فروة الرأس حتى لا تعانین من الشعر الدھني
مجفف الشعر یتسبب في فقدان اللمعان والحیویة فلا تفرطي في أستخدامھ، ویمكنك أستخدام مكواة الشعر التي تعمل بالأیونات لأنھا لا تفقد الشعر مغذیاتھ الطبیعیة وبالتالي لا تتسبب في بھتانه
أحرصي على شرب كمیة كافیة من المیاة یومیاً لتوفیر ترطیب طبیعي لشعرك.
أستخدمي فرشاة خشبیة لتصفیف الشعر ولیس فرشاة بلاستیكیة.
لا تخرجي أبداً وشعرك رطب أو مبلول لأنھ یجتذب كل الملوثات الموجودة في الخارج وتلتصق بشعرك.
أستخدمي شامبو منظف للشعر مرة كل أسبوع والذي یعمل على تخلیصك من شوائب منتجات العنایة بالشعر الأخرى والتي تتراكم على شعرك وفروة رأسك فتتسبب في تساقطھ.
أطعمة تساعدك على الحصول على شعر لامع وقوي:
١-الأسماك الأسماك الدھنیة كالسلمون والسردین والماكریل غنیة بالأومیجا ثري وھي زیوت لا ینتجھا جسمك مما یعني ضرورة الحصول علیھا من الأطعمة، وتساعد على وقایتك من الأمراض كما تكسب شعرك لمعان وقوة .
٢-السبانخ مثل أي خضروات ورقیة داكنة، تحتوي السبانخ على كمیة ھائلة من المغذیات كالحدید وڤیتامین ألف، وبیتا كاروتین،وفیتامین سي ، وھذه المغذیات تعمل معاً لتكوین فروة رأس صحیة وشعر صحي ولامع.
٣-الجوافة فاكھة أستوائیة غنیة بڤیتامین سي الذي یحمي شعرك من الخشونة والتقصف ویكسبھ لمعان وحیویة.
٤-الحبوب الحبوب الكاملة مثل فول الصویا والعدس والشوفان تحتوي على كمیات كافیة من الحدید لحمایة شعرك من التساقط ولمعانه .
٥-اللحوم عندما لا تحصلین على كمیة البروتینات اللازمة یضعف شعرك ویقف نموه ویبدأ في التساقط، فالبروتینات تحمي الشعر من التساقط كما تحمیه من التلف بسبب التقدم في العمر، أحصلي على كمیات كافیة من البروتین من اللحوم، وخاصةً الدجاج والرومي لأنھما بحتویان على بروتین كافي ولا یحتویان على دھون قد تتسبب في زیادة الوزن.
٦-البطاطا تحتوي البطاطا على مضاد مھم للأكسدة یدعى بیتا كاروتین، الذي یحوله جسمك لڤیتامین ألف، وھو یحمي من جفاف الشعر وإجھاده وتقصفھ، كما یحفز الغدد الموجودة في فروة الرأس على إنتاج الزیوت الطبیعیة الھامة لترطیب الشعر ولمعانھ وحمایته .
٧-القرفة یمكنك إضافة القرفة كتوابل إلى معظم الأطعمة التي تتناولیھا، بالإضافة إلى إمكانیة تناولھا كمشروب ، وھي منشط مھم للدورة الدمویة تعمل على حمل الأكسجین والمغذیات إلى فروة الرأس فتقوي شعرك وتساھم في لمعانھ.
٨-البیض یحتوي البیض على كمیات وفیرة من البروتین والحدید، كما یحتوي على فیتامین باء المعروف بالبیوتین والذي یقاوم تساقط الشعر وإجھاده.
علاج من المنزل للتخلص من رائحة الشعر الكريهة
١- أستعملي الصودا للتخلص من رائحة الشعر الكريهة
تعد صودا الخبز من أكثر العناصر فعالیة لعلاج رائحة الشعر الكریھة، إنھا العلاج الأفضل بتقلیل الدھون على أنسجة الشعر وفروة الرأس ومن ثم القضاء على الأوساخ المتراكمة والرائحة الكریھة، لأستعمال ھذا العلاج أتبعي الخطوات التالیة:
-خذي ثلاثة مقادیر من الماء مقابل كل مقدار من الصودا
-أخلطیھم جیداً لإعداد معجون -ضیفي المعجون لشعرك الرطب
-أتركیه على شعرك لخمس دقائق
-أشطفي شعرك جیداً بالماء
-كرري ھذه العملیة مرة كل أسبوع للتخلص من رائحة الشعر
٢- خل التفاح للتخلص من رائحة الشعر الكريهة
إنه منظف شعر طبیعي ویساعد في إزالة الآثار الضارة المتراكمة عن منتجات الشعر والتي تساھم بدورھا في تكوین الرائحة الكریھة والشعر الدھني ، ویساعد أیضاً في أستعاد معدل الحموضة الطبیعي للشعر والذي یساھم في لمعانه ویمنع تجعده، لإعداد ھذا العلاج فقط أتبعي الخطوات التالیة :
ضیفي نصف كوب من خل التفاح العضوي إلى كوبین ماء مقطر وأمزجیھم معاً ، ضیفي ثلاث قطرات من أي زیت أساسي مثل الروزماري، اللاڤندر إلى الخلیط، رشیھ فقط على شعرك وأتركیه بضعة دقائق قبل شطفه بالماء البارد.
-یمكنك اتباع طریقة أخرى لاستخدامه بإضافة ملعقة ونصف من خل التفاح إلى كوب ماء وتركه على شعرك لدقیقة واحدة قبل شطفھ بالماء.
٣- عصیر اللیمون للتخلص من رائحة الشعر الكريهة
یعتبر عصیر اللیمون منظف ممتاز للجسد والشعر معاًك إنه ینظف شعرك بفعالیة عندما یزیل كل الأوساخ والأتربة المتراكمة علیھ، بالإضافة إلى مساھمته في لمعان الشعر وتنعیمھ وفرده، ویقی ِك من كثیر من مشاكل الشعر كأمراض فروة الرأس والقشرة، لإعداد ھذا العلاج أتبعي الخطوات التالیة:
-أعصري لیمونتان وأستخلصي عصیرھما
ضیفي عصیر اللیمون إلى كوب ماء.
أغسلي شعرك بالشامبو أولاً ثم ضیفي مزیج الماء واللیمون إلیه وفروة رأسك، أتركي المزیج على شعرك بضعة دقائق ثم أشطفیه.
كرري ھذا العلاج مرة أو مرتان كل أسبوع للتخلص من رائحة الشعر.
-إذا كنت تعانین من فطریات فروة الرأس ضیفي عصیر لیمونة واحدة إلى كوب زبادي وضعیه على شعرك وفروة رأسك لنصف ساعة ، أشطفیه بالماء وكرري العلاج كل أسبوع لتتخلصي من رائحة شعرك.
-طریقة أخرى للعلاج بإضافة عصیر لیمونة إلى زیت أساس مثل اللاڤندر أو الروزماري ، أخلطیھ جیداً وأعدي مزیج ، ضیفي المزیج لشعرك وفروة رأسك وأتركیھ طوال اللیل، أستعملي ھذا العلاج مرتین أو ثلاثة في الأسبوع للتخلص من رائحة شعرك.
٤-عصیر الطماطم : یساعد عصیر الطماطم في موازنة درجة حموضة الشعر، وإزالة روائحه السیئة، لإعداد ھذا العلاج أتبعي الخطوات التالیة:
-دلكي فروة رأسك بعصیر بندورة واحدة
-أتركیھ من ١٠-١٥ دقیقة -أشطفیھ بالماء
-أستخدمي ھذا العلاج مرة أو مرتان في الأسبوع للتخلص من رائحة الشعر.
تحذیر: عصیر الطماطم قد یخفف من درجة لون شعرك، لذا أختیار ھذا العلاج یقع على مسئولیتك الخاصة.
٥- زیت شجرة الشاي یحارب المیكروبات بفعالیة، فھو یحتوي على خصائص مضادة للجراثیم التي تنمو على فروة الرأس، الأمر الذي یساعد على التخلص من رائحة الشعر المزعجة ، ویساعد أیضاً في تقلیل مشكلة القشرة وبثور فروة الرأس، لأستخدام ھذا العلاج أتبعي الخطوات التالیة:
-ضیفي القلیل من زیت شجرة الشاي إلى الماء
-أمزجیه جیداً ودلكي به فروة رأسك
-أتركیه من ٢٠-٣٠ دقیقة
-اشطفیه بعد ذلك بالشامبو والماء
-یمكنك أیضاً غسل شعرك بالشامبو المضاف إلیه قلیل من زیت شجرة الشاي
-أستخدمي ھذا العلاج مرة واحدة في الأسبوع للتخلص من رائحة الشعر.
٦- الأندیكا للتخلص من رائحة الشعر الكريهة
تعرف الاندیكا أیضاً بشجرة النیم، وھي مفیدة في علاج أمراض فروة الرأس ورائحة الشعر، ولھا خصائص معقمة، ولھذا فھي من أفضل أنواع العلاج لرائحة الشعر.
-یمكنك إضافة زیت النیم إلى الشامبو عند غسیل شعرك
-أو وضع قطرات من زیت النیم على فروة رأسك وتدلیكھا
-أتركیھا طوال اللیل-أشطفي شعرك بالشامبو في الصباح التالي
-إذا لم یتوافر زیت النیم قومي بغلي الماء مع بضعة أوراق من النیم ، أتركیه لیبرد وأستخدمیه.
-أستخدمي ھذا العلاج لغسیل شعرك مرة واحدة في الأسبوع للتخلص من رائحة الشعر.
٧- الألوڤیرا للتخلص من رائحة الشعر الكريهة
للألوفیرا تأثیر عظیم النفع على الشعر ویمنع العدید من أمراض فروة الرأس، بالإضافة إلى أنھ من أفضل الحلول للتخلص من رائحة الشعر، ویعالج مشاكل القشرة والشعر المتساقط، لإعداد ھذا العلاج أتبعي الخطوات التالیة:
-بعد غسیل شعرك بالشامبو ضعي چیل الألوڤیرا الطازج
-أتركیھه على شعرك من ١٠-١٥ دقیقة -ثم أشطفیھ جیداً بالماء
-یمكنك أتباع طریقة أخرى لأستخدامه بإضافة ملعقة عصیر لیمون وملعقة ونصف من چیل الألوڤیرا إلى الشامبو الذي تستخدمینھه وأغسلي شعرك بھذا المزیج
٨- قشر البرتقال : إن عصیر وقشرة البرتقال من أحسن الحلول المستخدمة لإزالة رائحة الشعر غیر المحببة، ویساعد في القضاء على الشعر الدھني وقشرة الرأس، بالإضافة إلى أنھ دواء فعال للتخلص من رائحة الشعر، لأستخدام ھذا العلاج فقط أتبعي الخطوات التالیة:
-أملأي برطمان زجاجي بقشر البرتقال وضیفي بعض من خل التفاح العضوي إلیه، أحفظیھ في خزانتك لأسبوعان
-ضعیه في الثلاجة بعد أنقضاء الأسبوعین.
-ضیفي ملعقتین من ھذا المزیج إلى زجاجة سبراي مملوءة بالماء .
-رشي الرذاذ على شعرك بعد غسله جیداً .
-أشطفیه بعدھا ببضع دقائق.
-یمكنك أیضاً أستعمال بودرة فشر البرتقال ، بتجفیفھا في الشمس لأسبوعان وطحنھا.
-ضیفي الماء للبودرة وأغلي المزیج.
-بردي المیاة قبل أستعمالھا .
-اشطفي شعرك بمزیج الماء وبودرة قشرة البرتقال .
-أتركیه على شعرك لعشر دقائق ثم أغسلیه بالماء .
٩- القرفة والعسل : یعد ماسك القرفة والعسل إحدي أكثر الطرق فعالیة للتخلص من رائحة الشعر المزعجة، لأن كلا المكونان یحتویان على مضادات الفطریات والبكتریا.
-فقط ضیفي نصف ملعقة صغیرة من مسحوق القرفة إلى كوب ماء معلي وأنقعيه نصف ساعة.
-أخلطي نصف ملعقة عسل صغیرة مع منقوع القرفة والماء .
-ضعي المزیج على شعرك وفروة رأسك.
-أتركیه بضع ساعات
-أشطفیه بشامبو لطیف وماء .
-كرري العلاج مرة أو مرتان في الأسبوع للتخلص من رائحة الشعر الكریھة.
