طرق الوقاية من ارتفاع الضغط أثناء الحمل

لا يستطيع أحد التنبؤ بالظروف والتطورات التي سيمر بها جسمك خلال رحلة الحمل. في بعض الأحيان قد يرتفع مستوى السكر أو ضغط الدم، ويشكل ذلك خطراً إذا حدثت مضاعفات للحالة. إليك أهم إجراءات الوقاية من ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل:

زيادة الملح في الطعام أحد أهم عوامل ارتفاع ضغط الدم، وتخفيف الملح من أهم طرق الوقاية

الوزن. راقبي وزنك جيداً، واحرصي على أن تكون زيادة الوزن أثناء الحمل صحية، أي بين 10 و12 كغم خلال الـ 9 أشهر. الزيادة المفرطة في الوزن خلال الحمل تزيد خطر ارتفاع ضغط الدم.

الملح. هذه أحد أهم خطوات الوقاية من ارتفاع ضغط الدم سواء في الحمل أو في أي وقت آخر. زيادة الملح في الطعام أحد أهم عوامل ارتفاع ضغط الدم، وتخفيف الملح من أهم طرق الوقاية.

8 أكواب ماء. في بعض الأحيان يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تورّم اليدين والساقين نتيجة احتباس الماء. لعلاج ذلك احرصي على شُرب 8 أكواب ماء يومياً ليستطيع الجسم تنظيف نفسه.

الأدوية. إذا وصف لك الطبيب أدوية لعلاج ارتفاع الضغط اتبعي الوصفة الطبية بدقة.

الراحة. النوم والاسترخاء وتفادي الإجهاد والتوتر من أفضل طرق الوقاية من ارتفاع الضغط.