إن أوقات الفراغ “leisure time” تجعل الشخص يشعر بالممل والإرهاق الدائم، ولكن هناك العديد من طرق تمضية وقت الفراغ في المنزل لعدم الشعور بالملل والإرهاق، وعلى الرغم من رؤية العديد من الأشخاص الذين يذهبون للعمل يوميا أن أوقات الفراغ هي الشعور بالراحة، إلا أن أوقات الفراغ مرهقة على الأشخاص مثلما العمل مرهق يوميا على الأشخاص الذين يعملون، فأوقات الفراغ تجعل الشخص يشعر بالاكتئاب والقلق والتوتر وعدم قدرته على فعل شيء لنفسه، كذلك تؤثر أوقات الفراغ على شعور الشخص بكيانه وأدائه ودوره في المجتمع، فعندما يكون الشخص خالي من العمل أو غير ملتزم بشيء ما يجب عليه إتمامه يوميا قد يجعله يفكر بالانتحار، لذلك يجب أن يشغل الإنسان وقت فراغة بأشياء عديدة .

طرق لقضاء وقت الفراغ في المنزل

إن وقت الفراغ هو تحرر الفرد من أي شيء يلزمه بفعله يوميا كالدراسة أو العمل أو الذهاب إلى أماكن معينة، ويسمى هذا الشخص خالي العمل أي غير مكلف بعمل شيء، ولكن عدم قضاء وقت الفراغ بصوره صحيحه يمكن أن يجعل الشخص يكتئب ويمل، لذلك يجب أن يستغل الأشخاص أوقات فراغهم في الترويح عن النفس وعمل أشياء تسعدهم، ومن الطرق التي يمكنك أن تتخلص من وقت الفراغ بها ما يلي :

• ممارسة الرياضة

إن ممارسة الرياضة من الأشياء المهمة في حياتنا اليومية، وعلى الرغم من انشغال بعض الشخاص إلا أن الرياضة مهمة في حياتهم أيضا، فالرياضة تعمل على تحسين الحالة النفسية والمزاجية للأشخاص كذلك تجعل الأشخاص تتمتع بجسم سليم، مما يؤدي إلى التمتع بصحة جيدة ولياقة كبيرة، ويمكن أن تساعد ممارسة الرياضة في التخلص من الوزن الزائد والذي يسبب اكتئاب، وتعمل ممارسة الرياضية على خلق فرص جديدة للثقة في النفس .

• القراءة

إن القراءة تجعل الإنسان في حالة استرخاء وهدوء، حيث يمكنك قراءة الكتب المفيدة التي تستطيع أن تكتسب عن طريقها المعلومات المفيدة في الحياة العامة، كذلك يمكن أن تلجأ إلى قراءة الروايات والمجلات إذا كنت من الأشخاص الذين يفضلون القصص الخيالية أو العلمية، وتساعد القراءة العقل على التركيز اكثر كما أنها تزيد من معدل ذكاء الفرد، وتعمل القراءة على التقليل من التوتر والقلق وتحمي من أمراض القلب والتعرض إلى الإصابة بالسكتة الدماغية .

• مشاهدة التلفاز

من الأشياء المسلية التي تجعلنا في حالة سرور هي برامج التلفاز والتي تكون عبارة عن برامج مفيدة ومسلية، أو يمكنك مشاهدة الأفلام والمسلسلات، كذلك يمكنك معرفة الأخبار السياسية وأخبار البلاد من القنوات المختصة لذلك، ويمكنك أيضا اكتساب بعض المعلومات القيمة من التلفاز ومن البرامج التي تحبها .

• أخذ قيلولة

للقيلولة العديد من الفوائد فهي تساعد الإنسان على التخلص من الشعور بالتعب والإرهاق، ويمكنك أخذ قيلولة لتريح نفسك من العناء والمشاكل والهموم والأعمال الشاقة، كذلك تعمل القيلولة على إمدادك بالاسترخاء، ولكن يجب أن تؤخذ القيلولة في أوقات معينة من اليوم حتى لا تنقلب بنتيجة عكسية، يمكنك أخذ القيلولة بين الواحدة والثالثة ظهرا .

طرق تمضية أوقات الفراغ

يمكنك قضاء وقت الفراغ في أماكن أخرى وبطرق أخرى بعيدا عن المنزل، وهذه الطرق هي :

• الخروج مع الأصدقاء

إن الخروج مع الأصدقاء له عامل كبير في تحسين الصحة النفسية والمزاجية للشخص، حيث يمكنك قضاء وقت فراغك برفقة أصدقائك والذهاب إلى البحر أو الذهاب إلى السينما ومشاهدة فيلم سويا، أو الذهاب في رحلة وركوب الدراجات .

• الزيارات العائلية

يمكنك قضاء وقت فراغك عن طريق الذهاب إلى الأشخاص الذين لم تقم بزيارتهم منذ فترة، وقضاء بعض الأوقات مع العائلة، فالعائلة هي كنزا ثمين يمتلكه كل منا .

• الذهاب إلى التسوق

يمكنك الذهاب إلى التسوق وشراء الأشياء التي تحتاج لها أو تحبها، فهذه الطريقة تعمل على تحسين المزاج والقضاء على وقت الفراغ بصورة كبيرة جدا، فالاهتمام بنفسك وشراء الأشياء التي تجعلك سعيدا ستكون مميزة في التخلص من أوقات الفراع .