طرق علاج الاكتئاب النفسي
محتويات
علاج الاكتئاب النفسي
طرق علاج الاكتئاب النفسي تختلف باختلاف نوع الاكتئاب وأعراضه، والاكتئاب النفسي هو عبارة عن مرض يصيب الجسم والنفس ويؤثر بطريقة سلبيةٍ على مشاعر الإنسان، والمصابين بهذا المرض يجدون صعوبة في ممارسة أعمالهم اليومية وحياتهم الزوجية مما يسبب العديد من المشاكل، ويصيب الاكتئاب النفسي النساء بنسبة أكبر من الرجال، حيث أنه ينتج عن اختلال في المواد الكيميائية التي تغذي المخ والجسم وله عدة تأثيرات على غذاء الإنسان ومزاجه ومشاعره التي ينظر من خلالها إلى نفسه وإلى الآخرين، كما أن الاكتئاب مرض طويل الأمد ويحتاج فترة زمنية طويلة وصبر كبير، ويجب معالجة هذا المرض بطريقة سريعة بالتوجه إلى الطبيب النفسي المختص لأنه سيودي بالمريض في النهاية إلى الانتحار.
أسباب الاكتئاب النفسي
- تعرض الإنسان إلى مجموعة من الضغوط التي تولد التوتر والقلق والإحباط.
- نقص في المواد الكيميائية التي توجد في الجسم والأعصاب والمخ.
- أسباب تعود للبيئة التي يعيش فيها الإنسان والذي قد يتعرض فيها إلى الضرب والإهانة والعنف الجسدي والنفسي.
- الإصابة ببعض الأمراض مثل السرطان وأمراض القلب.
- تناول بعض الأدوية مثل أدوية الكبد الوبائي وأدوية الضغط.
- تأخر الفتيات في الزواج أو بسبب حالات التقاعد التي تجعل الرجل يقضي أغلب وقته في البيت.
- اختلالات في إفراز الغدة الدرقية.
أعراض الاكتئاب النفسي
- شعور المصاب بالعصبية الزائدة والحساسية في التعامل مع الآخرين.
- تدني مستوى الطاقة.
- الأرق أو النوم لفترات طويلة أو استيقاظ المصاب في ساعات الصباح الباكر.
- عدم الإقبال على تناول الطعام حيث يعاني المصاب من فقدان الشهية.
- فقدان الرغبة في ممارسة العلاقة الزوجية.
- الشعور المتزايد في الحزن والتشاؤم.
- اقتران الاكتئاب مع الإعياء الجسدي فيلجأ المريض للعزلة.
- اللجوء إلى البكاء دون سبب واضح.
- ظهور بعض الأفكار التي توصل المريض إلى الانتحار.
- فقدان الرغبة في القيام بالأعمال اليومية والأنشطة المعتادة.
طرق علاج الاكتئاب النفسي
- مراجعة طبيب نفسي مختص في علم الاجتماع.
- تعريض المصاب للأشعة الصناعية وخاصةً في حالات الاكتئاب الموسمية التي تصاحب فصل الشتاء.
- المعالجة بالصدمات الكهربائية وهو علاج غير مضمون النتائج.
- تناول الأدوية التي تقوم بمعالجة الاكتئاب مثل سيتالوبرام والفلوكيستين، وهو علاج يحتاج إلى الوقت والصبر.
- اللجوء إلى من نستطيع الوثوق بهم في حالات الشعور بالقلق والتوتر.
- القيام ببعض النشاطات البسيطة مثل القراءة.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- تناول بعض الأغذية التي تساعد على رفع هرمون الدوبامين في الجسم مثل الموز والأسماك الغنية بالأوميغا3 والشكولاتة.
- الاندماج مع الأشخاص الذين يحملون طاقة إيجابية والابتعاد عن الأشخاص السلبيين.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحوي الكربوهيدرات والسكريات المكررة مثل الوجبات السريعة لأنها تؤثر بشكلٍ سيء على المزاج.
