طريقة تنحيف الخصر بسرعة
من المشاكل المزعجة والمتكررة لدى عدد كبير من السيدات هي مشكلة ظهور الدهون في بعض مناطق الجسم بكميات كبيرة، بخلاف الجسم، حيث أنها في ذلك الوقت لا تعلم ما هي الطرق الفعالة للتخلص من هذه المشكلة من دون أن تفقد شكلها، أو تخسر وزنا مبالغ فيه، حيث يوجد اعتقاد خاطئ لدى البعض أنه عندما يتم التخفيف من الأكلات قد تؤدي للحصول على النتيجة المطلوبة، في حين أنه يجب إتباع بعض العادات والطرق الصحية للتخلص من تلك المشكلة نهائيا.
طرق لتنحيف الخصر بسرعة في المنزل
- بداية لابد من ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد في التخلص من الدهون المتراكمة لأننا مهما قمنا بتناول كميات قليلة من الطعام، دون القيام بالحركة السريعة، لن نستطيع التخلص من الدهون المتراكمة، لذا يجب ممارسة التمارين الرياضية، حتى وإن اقتصرت على ثلاث مرات في الأسبوع.
- الحرص على تناول كميات كبيرة من الألياف الطبيعية التي تعمل على الشعور بالشبع وتترك فرصة لإذابة الدهون وحرقها.
- الحرص على أخذ قسط واف من النوم لأنه يساعد في خفض الشهية المفتوحة.
- الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية.
- تناول في اليوم أكثر من وجبة بدلا من ثلاث وجبات حتى تساعد في الشعور بالشبع.
- تناول الشوفان بدلا من الدقيق، والابتعاد عن تناول السكريات، واستبدالها بالفواكه والخضروات.
- المداومة على تناول الماء والسوائل والمشروبات الحارقة للدهون على مدار اليوم.
- تغيير العادات الغذائية السيئة مثل تناول كميات كبيرة من الطعام، وتناول الطعام سريعا.
- تناول أطباق السلطة الخضراء ويفضل إضافة عليها بعض من التوابل الحارقة للدهون لمساعدة عملية الحرق.
وصفات طبيعيةلتنحيف وشد الخصر بسرعة
الوصفة الأولى لتنحيف الخصر في أسبوع بتمرين واحد
- القيام بعمل شفط المعدة عن طريق النوم على الظهر مع ثني الركبة، والمعدة تكون بمستوى واحدة مع شفط المعدة وكتم النفس لمدة 10 ثواني، وإخراج النفس ببطء شديد مع التحكم في المعدة.
- ونكررها 5 مرات في كل مرة 10 ثواني، نظل نكرر هذا التمرين في خلال الأسبوع، مع القيام بتمارين أخرى.
الطريقة الثانية
- مشروب الحرق الرهيبة لتنحيف الخصر بسرعة
- المكونات كوب من الماء المغلي.
- معلقة كبيرة من القرفة المطحونة.
- نصف معلقة صغيرة من العسل الطبيعي.
طريقة التحضير والاستعمال
بعد أن نقوم بغلي الماء نضع بها القرفة ونقلبه جيدا، ثم نتركها مغطاة لمدة 10 دقائق، يجب أن نحرص على تغطيته حتى لا تتطاير الزيوت الطيارة والفوائد به، ثم نقوم بتصفيته من الشوائب، ثم نضع به العسل ويتم تناول المشروب مرتان في اليوم مرة قبل الخلود للنوم مباشرة، ومرة قبل تناول وجبة الإفطار.
الطريقة الثالثة
- ثلاث أكواب ماء.
- بعض من أوراق النعناع الأخضر.
- نصف معلقة صغيرة من الفلفل الحار.
- معلقة صغيرة من الزنجبيل المبشور.
- ثمرتان من الليمون مقطع لحلقات.
طريقة التحضير والاستعمال
- نحضر إناء معدني يوضع فيه شرائح الليمون + أوراق النعناع + الزنجبيل المبشور + الفلفل الحار)، وتم ترك جميع المكونات على النار إلي أن يبدأ بالغليان.
- يترك حتى يغلي لمدة 10 دقائق ثم نرفعه من على النار ونغطيه ونتركه من الليل حتى صباح اليوم الثاني يجب تركه لمدة ليلة كاملة وليس أقل.
- يتم تصفية الخليط من الشوائب ووضعه في زجاجة، ويتم تناوله منه ثلاث أكواب على مدار اليوم والمداومة على تناوله لمدة 7 أيام متتالية، ويفضل قياس الخصر قبل تناول المشروب للتأكد من فاعليته.
طريقة تنحيف الخصر بسرعة
الطريقة الرابعة
- 2 كوب ماء .
- معلقة كبيرة من الزعتر الجاف.
- معلقة كبيرة من إكليل الجبل.
طريقة التحضير
توضع الثلاث مكونات معا في وعاء وتترك على النار إلي تمام الغليان، ثم يرفع من على النار ويترك حتى يصبح دافئ ثم نقوم بتصفيته ويتم تناول كوب على الريق قبل تناول وجبة الإفطار، وتناول كوب آخر قبل الخلود للنوم مباشرة، والمداومة عليه لحين الحصول علة النتائج المرغوب فيه الحصول عليها.
الطريقة الخامسة
المكونات
- 125 جرام من الفجل.
- معلقتان صغيرتان من القرفة المطحونة.
- قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج.
- ثلاث ملاعق صغيرة من العسل الطبيعي.
- عصير 4 ثمرات من الليمون.
طريقة التحضير
- يوضع كلا من الفجل مع الزنجبيل في الخلاط الكهربائي ونحرص على أن يتم طحنهم جيدا، ثم نضيف لهما عصير الليمون ونستمر في الخلط جيدا حتى نحصل على قوام متجانس.
- يوضع العسل ثم القرفة، ونمزج المكونات جيدا لحين الحصول على قوام المشروبات الأخرى، نحتفظ بالخليط في علبة محكمة الغلق، وفي كل يوم في الصباح وقبل تناول وجباتنا اليومية، وقب ممارسة التمارين الرياضية يتم تناول معلقتان صغيرتان منه، ويفضل أن نقوم بتحضير الكمية المناسبة ليوم واحد وليس أكثر حتى لا يفقد قيمته.
الوصفة السادسة
فاعليتها في حرق دهون الخصر ونحته وهي مكونة من مكونات بسيطة متوفرة في كل بيت ونتائجها رهيبة ، مكوناتها ..
- معلقة صغيرة من الشمر.
- معلقة صغيرة من بذور الكمون.
- معلقة صغيرة من القرفة المطحونة.
- عصير ثمرتان من الليمون.
طريقة التحضير والاستعمال
يوضع الشمر مع الماء على النار ويغلي حتى يتغير لونه تماما، ثم يوضع في الخلاط الكهربائي مع عصير الليمون، ونقوم بخلطه جيدا، ثم نضع معه القرفة، والكمون، ونستمر في الخلط لحين الحصول على قوام متجانس، ويمكن إضافة عصير الأناناس أو عصير البرتقال لإضافة نكهة إ ضافية له، ثم تناوله على مدار اليوم
وهناك بعض من الطرق الأخرى التي يمكن استخدامها في التخلص من الدهون في منطقة الخصر عن طريق الدهان الموضعي، وستكون النتيجة أقوى إن قمنا بوضعه أثناء ممارسة التمارين الرياضية لأنه سيعطي نتائج أقوى وأسرع.
الزنجبيل لتنحيف الخصر
الوصفة الاولى
- معلقة من الزنجبيل المطحون.
- أي نوع من المعجون ولكن يفضل أن يكون أبيض.
طريقة التحضير والاستعمال
ميزة تلك الوصفة أيضا أنها ستقضي على الخطوط الرفيعة، والسيلولييت، ويتم مزج المكونين معا لحين الحصول على قوام كريمي، ثم وضعه على الأماكن المراد حرق الدهون بها، ويمكن لف كيس من البلاستيك، والقيام بعمل التمارين الرياضية، أو فرك المنطقة لمدة 5 دقائق بحركات دائرية ثم شطفه، في تلك الحالتين سيعطي نتيجة رائعة.
الوصفة الثانية
- معلقتان من الفازلين + عصير الزنجبيل ونحصل عليه عن طريق تقشيره والقيام بتصفيته في المصفاة لنحصل على العصير الخارج منه.
- يتم مزج المكونين معا إلي أن يصبح مثل الكريم يسهل فرده على المنطقة المراد تفتيت الدهون بها.
- نحتفظ بالكريم في علبة محكمة الغلق، لحين استعماله مرة في الصباح ومرة في المساء، ويجب استعماله عن طريق عمل مساج خفيف بحركات دائرية، كما يمكن لف كيس بلاستيك لتسريع الحصول على النتيجة .
الوصفة الثالثة
يتم مزج كميات متساوية من عصير الليمون + العسل الطبيعي بالكمية الكافية لمسح المنطقة التي تحتوي على الدهون في منطقة الخصر، ثم مزجها ووضعها على المنطقة بالكامل، ثم يغلف بكيس من البلاستيك ويترك على البطن لمدة تصل لساعتان، ويفضل وضع الكريم والتحرك في البيت أو أثناء ممارسة التمارين الرياضية، وتكرر لمدة 10 أيام متتالية.
الوصفة الرابعة
يمزج كميات متساوية من القهوة التركي الحبيبات + عصير الليمون ويتم عمل مساج بحركات خفيفة دائرية على المكان المراد تنحيفه وتركه لمدة 20 دقيقة ثم يشطف، ويفضل وضع فوط ساخنة على المنطقة قبل وضعه لفتح المسام ولسرعة استقبال الوصفة، وتكرر عند الحاجة.
