طريقة سريعة لخسارة الوزن
سأقدم لكي اليوم عزيزتي المرأة العربية طريقة سهلة للتخلص من الوزن الزائد و الحصول على الرشاقة المثالية….
توصلت دراسة حديثة إلى ان الأشخاص الذين يتمكنون من حرق قدر كبير من السعرات الحرارية هم الأشخاص الذين يتوجهون للنوم باكرا، كونهم يحصلون على ساعات كافية من النوم و نومهم منتظم، عكس الآخرين الذين لا يأخذون قدرهم الكافي من النوم و الراحة. و قد بينت هذه الأبحاث بأن المجموعة الأولى حصلت على حوالي 8 ساعات من النوم الهادئ في الليل، بينما بقيت المجموعة الأخرى مستيقظة طوال الليل، و في صباح اليوم الموالي تبين بأن نسبة حرق الدهون و السعرات الحرارية و الأيض كانت منخفضة عند الأشخاص الذين سهروا الليل حيث كانت أقل بنسبة 20 في المائة من أولئك الذين أخذوا قسطهم الكافي من النوم و ناموا لمدة 8 ساعات. كما أن الأشخاص الذين لم يأخذوا قسطهم الكافي من النوم شعروا بالجوع الشديد عند الصباح، مما جعلهم يأكلون كميات كبيرة من الطعام عكس المجموعة التي نامت نوما هادئا. و طبقا لدراسة أخرى تبين أنه يمكن لقلة النوم أن تؤدي إلى زيادة الوزن و انخفاض مستويات الطاقة. وذلك لأنها تؤثر على مستويات الهرمونات وتحفز الجسم على تخزين الدهون وتباطؤ مستويات الطاقة وحرق السعرات الحرارية مما يسبب زيادة في الوزن.
توصلت دراسة حديثة إلى ان الأشخاص الذين يتمكنون من حرق قدر كبير من السعرات الحرارية هم الأشخاص الذين يتوجهون للنوم باكرا، كونهم يحصلون على ساعات كافية من النوم و نومهم منتظم، عكس الآخرين الذين لا يأخذون قدرهم الكافي من النوم و الراحة. و قد بينت هذه الأبحاث بأن المجموعة الأولى حصلت على حوالي 8 ساعات من النوم الهادئ في الليل، بينما بقيت المجموعة الأخرى مستيقظة طوال الليل، و في صباح اليوم الموالي تبين بأن نسبة حرق الدهون و السعرات الحرارية و الأيض كانت منخفضة عند الأشخاص الذين سهروا الليل حيث كانت أقل بنسبة 20 في المائة من أولئك الذين أخذوا قسطهم الكافي من النوم و ناموا لمدة 8 ساعات. كما أن الأشخاص الذين لم يأخذوا قسطهم الكافي من النوم شعروا بالجوع الشديد عند الصباح، مما جعلهم يأكلون كميات كبيرة من الطعام عكس المجموعة التي نامت نوما هادئا. و طبقا لدراسة أخرى تبين أنه يمكن لقلة النوم أن تؤدي إلى زيادة الوزن و انخفاض مستويات الطاقة. وذلك لأنها تؤثر على مستويات الهرمونات وتحفز الجسم على تخزين الدهون وتباطؤ مستويات الطاقة وحرق السعرات الحرارية مما يسبب زيادة في الوزن.
