طريقة عمل رجيم قاسي
رغم التحذيرات من مثل هذه الحميات إلّا أنهّا تجد رواجاً كبيراً ما بين متبعي الحميات الغذائية، والذين يرغبون بإنقاص أوزانهم بسرعه، وسأطرح فيما يلي أحد أنواع الحميات الغذائية القاسية، والتي تعدّ أقل ضرراً من الحميات الأخرى نظراً لتنوع عناصرها الغذائيه، وتسمى هذه الحميه بحمية السوائل:
حمية السوائل تعد هذه الحميه من الحميات الغذائية القاسيه، والتي تعمل على تصغير حجم المعده، بحيث ترجع المعده الى حجمها الطبيعي. وتعتمد هذه الحمية بشكل أساسي ورئيسي على اللبن السائل خالي أو قليل الدسم، إذ يوصى بتناول ليترين يومياً من اللبن السائل تكون موزعة على مدار اليوم، فاللبن مفيد جداً للجسم، ويمدّه بحاجته اليومية من البروتينات، والكالسيوم، كما تساعد الخمائر الموجود بوفره فيه في عملية الهضم والتخلص من الفضلات والسموم المتراكمه في الجسم.
بالإضافة إلى تناول ليتر من الشوربة قليلة الدسم كشوربة الدجاج، أو الخضار، أو الملوخيه ، أو السبانخ، موزعة كذلك على مدار اليوم.
تناول ليتر من عصائر الفواكه الطبيعية الخالية من السكر، موزعة أيضاً على مدار اليوم، كما وينصح بشرب ما مقداره ليترين من الماء النقي منها كأسين دافئين على الريق صباحاً.
يتم اتّباع هذه الحميه لمدة ستة أيام متتابعة في الأسبوع، واليوم السابع خارجاً عن النظام ليأكل فيه الشخص ما يشتهي، ولكن بكميات معقولة، وتحتوي حمية السوائل على أغلب العناصر الغذائية المهمة للجسم، وتنزل الوزن بما يقارب 3-4 كيلو أسبوعياً