طريقة عمل سلطة الديتوكس

سوف نقدم لكم اليوم طريقة عمل سلطة الديتوكس بوصفتين مختلفتين الاولى بالفواكه والأعشاب والثانية بالخضروات وزيت الزيتون، وكلاهما يتمتعان بفوائد جمة لخسارة الوزن الزائد والتخلص من الدهون والشحوم والترهلات المتراكمة بمناطق الجسم المختلفة، والأهم من ذلك تساعد سلطة الديتوكس في تخليص الجسم من السموم والجراثيم العالقة في الخلايا والأنسجة.

طريقة عمل سلطة الديتوكس بالفواكه والأعشاب

سلطة الديتوكس بالفواكه من أكثر أنواع السلطات اللذيذة والمفيدة جداً لأنظمة الرجيم والحميات الغذائية الصعبة، فهي فعالة وسريعة لخسارة الوزن الزائد وحرق الكثير من السعرات الحرارية العالية، نظراً لاحتوائها على مجموعة من ثمار الفواكه الغنية بالألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن التي تزيد من الشعور بالشبع وامتلاء البطن لفترة طويلة، مما تعزز من فرص التقليل من تناول الأطعمة بشراهة والتخلص من الكيلو جرامات الزائدة، وبعض الأعشاب المعروفة بفعاليتها الكبيرة لحرق الدهون وإذابة الشحوم المتراكمة حول منطقة البطن، إليكم مكونات وطريقة تحضير سلطة الديتوكس بالفواكه اللذيذة:

المكونات

• ثمرتين من الكيوي.
• 4 فصوص من اليوسفي الطازج.
• ثلاث ثمرات من التوت.
• ثلاث حبات من الفراولة.
• شريحتين من الخيار.
• شريحتين من البرتقال.
• شريحتين من الليمون.
• ورقتين من الريحان.
• ربع ملعقة صغيرة من الروز ماري.
• ورقتين من النعناع الأخضر.

طريقة التحضير

1. تقطع ثمار الكيوي والفراولة إلى شرائح رفيعة.
2. ثم يحضر صحن عميق وتوضع فيه شرائح الكيوي والفراولة وحبات التوت.
3. ثم يضاف إليها شرائح الخيار والليمون والبرتقال.
4. تقلب المكونات مع إضافة أوراق الريحان والنعناع.
5. ثم تنكه الفواكه بالروز ماري.
6. يسكب فوق المكونات القليل من الماء وتترك قي الثلاجة لمدة نصف ساعة قبل التقديم.

طريقة عمل سلطة الديتوكس بالخضروات

وهذه السلطة تعتبر أحد أنواع سلطات الديتوكس الرئيسية التي يتم تناولها خلال نطام الديتوكس لإنقاص الوزن وخسارة المزيد من الكيلو جرامات، فهي عبارة عن مزيج متكامل من الخضروات الطازجة والخضروات الورقية الشهية والمكسرات والبذور، ومن خلال السطور التالية سنذكر لكم أسهل طريقة عمل سلطة الديتوكس بالخضروات:

المكونات

• ثمرتين كبيرتين من الجزر.
• ثمرة صغيرة من الملفوف الأحمر.
• زهرة كبيرة من القرنبيط.
• حزمة من البقدونس الطازج.
• ملعقتين كبيرتين من بذور عباد الشمس.
• نصف كوب من حبات اللوز.
• ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
• نصف كوب من عصير الليمون الحامض.
• ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
• ثلاث ملاعق كبيرة من المستردة.
• ملعقتين صغيرتين من العسل.
• ربع ملعقة صغيرة من الملح.

طريقة التحضير

1. افرمي الجزر والملفوف الأحمر فرما ناعما.
2. اقطعي ثمرة القرنبيط إلى زهور صغيرة.
3. أحضري صحن كبير وعميق ويوضع فيه الجزر والملفوف الأحمر المفروم.
4. ثم يضاف إليه زهور القرنبيط والبقدونس بعد أن يفرم فرما ناعما.
5. أضيفي بعد ذلك حبات اللوز وبذور عباد الشمس.
6. اسكبي بعدها زيت الزيتون وعصير الليمون.
7. ثم تنكه الخضروات بالزنجبيل والملح والعسل.