علاجات طبيعية للتخفيف من أعراض سن اليأس

سن اليأس هو مرحلة هامة جدًا في حياة المرأة، حيث تتعرض إلى العديد من التغيرات والأعراض مثل الهبات الساخنة، التعرق المفرط، جفاف الجلد وزيادة الوزن بشكل ملحوظ وتقلب المزاج. إليك هذه الحلول الطبيعية للتخفيف من أعراض انقطاع الطمث.

العصائر الطبيعية:

على الرغم من أن تناول المكملات الغذائية تساعد في التغلب على أعراض انقطاع الطمث، لكن العصائر الطبيعية تجلب الكثير من الفيتامينات والمعادن، والألياف والمواد المثالية لتحسين العبور المعوي ولتنقية الجسم من السموم.

بذور الشيا:

للتخلص من الغازات ومن مشكلة الإمساك خلال انقطاع الطمث بسبب اضطراب الهرمونات يمكنك تناول بذور الشيا يوميًا في العصير أو في كعكة أو فطيرة ويجب تناولها على معدة فارغة.

الثوم:

للتخلص من أعراض انقطاع الطمث، عليك الاستفادة من الثوم الذي يساعد على تنقية الجسم وتحسين الدورة الدموية. عليك سيدتي تناول الثوم الطازج أو مع الخبز المحمص ويمكنك إضافته إلى العصائر الطبيعية.

البقول:

تساعد البقول على مكافحة أعراض انقطاع الطمث، لأنها غنية بالبروتينات النباتية والألياف، التي تعزز وظيفة الأمعاء كما أنها غنية بالفيتويستروغنز ذات الأصل النباتي التي تساعد على تنظيم الخلل الهرموني الناجم عن انقطاع الطمث.