علاج الذبحة الصدرية Angina بالتغذية الصحية
تحدث الذبحة الصدرية بسبب عدم وجود كمية أوكسجين كافية لتصل الى عضلة القلب عن طريق الدم والذبحة الصدرية عبارة عن آلام في الصدر تحدث عند صعود السلم بشكل سريع أو عندما تكون الحاله خطيرة تظهر هذه الالام بعد النهوض من الكرسي.
أعراض الذيحة الصدرية
من أعراض الذيحة الصدرية أصابة الشخص بضيق الشرايين وتصلبها بسبب تكون بقايا لزجة فيها مما يؤدي الى المعاناة من آلام في وسط الصدر قد تمتد الى الرقبة والذراع الأيسر والفك وقد بصاحب هذه الالام صعوبة في التنفس أو شعور بالدوخة وتصبب العرق أو شعور بالغثيان أو كل هذه الأعراض معا, ان شعرت بأحد هذه الأعراض أو بكل الأعراض مجتمعه قم بزيارة طبيبك دون تأجيل.
علاج الذبحة الصدرية
أطعمه غير صحية للقلب بجب الامتناع عن تناولها
- القهوة تزيد من خطر الأصابة بالذبحة الصدرية لذلك أمتنع عن تناولها تماما.
- من أهم خطوات علاج الذيحة الصدرية الامتناع تماما عن تناول المشروبات الكحولية لأن تناول الكحول يسبب نقص فيتامين B و يسبب ارتفاع نسبة الهوموسستين الحمض الآميني السام الذي يؤدي الى الأصابة بأمراض القلب.
- خفف قدر الأمكان من تناول الدهون ذات المصدر الحيواني بما فيها منتجات الالبان كاملة الدسم والكيك المصنع والشوكولاته والسجق والفطائر المحشوه باللحوم.
- لا تستخدم ملح كلوريد الصوديوم وتناول أملاح المغنيسيوم عوضا عن ذلك .
- من أجل علاج الذبحة الصدرية تجنت تناول السكر المكرر الموجود في الكيك والبسكويت والمشروبات الغازية فأن لم تحرق بممارسة التمارين الرياصية ستتحول الى دهون متراكمه في الجسم.
- أمتنع عن تناول كل طعام يحتوي هلى الدهون المهدرجة والدهون المتحولة و كذلك تجنب الطعام المقلي وزيوت الطعام المكررة حيث تكون ذات لون شدبد الصفرة.
أطعمه صحية للقلب بجب تناولها
- تناول الأسمالك الغنية بالدهون الصحية اوميجا3 كالسالمون والماكريل والتونه حيث أن دهون اوميجا3 تقلل كثافة الدم.
- تناول البصل والقوم لتقليل كثافة الدم.
- تناول زيت الزيتون دون تسخين حيث يمكنك أن تضيفه للسلطة كتابل لذيذ.
- ينصح بتناول الزنجبيل لصحة القلب فهو بنشط الدورة الدمويه , يمكنك أضافته لطعامك أو نقعه في الليبل بماء بارد وتناوله نهارا.
- سبب الأصابة بالذبحة الصدريه هو زبادة نسبة الكوليسترول في الدم يمكنك علاج الكوليسترول بتناول كثير من الفواكه والخضار والشوفان وبذور الكتان.
- من الأغذية الصحية لعلاج الذيحة الصدرية تناول البقول الجافة كاللوبيا والفاصوليا البيضاء والحمص والصويا والأرز البني والحنطة السوداء والشعير وذلك لغناها بالالياف التي تساعدعلى التقليل من الكوليسترول في الدم.
- تناول حليب الصويا أو حليب الأرز أو حليب الماعز قليل الدسم عوضا عن حليب البقر كامل الدسم.
- اضف الى سلطتك ملعقة كبيرة من حبيبات الليستين وعلى مختلف أنواع الطعام للتقليل من نسبة الكوليسترول الضار
- لعلاج الذبحة الصدرية أجعل نظامك الغذائي نظاما نباتبا مع تناول الأسماك الغنية بالدهون.
- تناول يوميا من1-3 جرام من خمض كارنتين الأميني لتحسين صحة القلب وللتقليل من أعراض الذبحة الصدرية.
- تناول زيوت الأسماك بمقدار 3 غرام منها يوميا لتقليل كثافة الدم بشكل طبيعي وللتخفيف من آلام الصدر.
- أمتنع عن التدخين لأنه يسبب انسداد الشرايين.
- تجنب التوتر والضغوط النفسية حيث أنها تزيد من كثافة الدم ومن ثم تسبب تصيق الشرايين.
- أنقض من وزنك الزائد اذا كنت تعاني من السمنه وذلك هن طريق تناول الطعام الصحي بدل اتباه الرجيم القاسي .
- ابدأ بممارسة التمارين الرياضية تحت اشراف الطبيب وبالتدريج لتبدأ بالمسي أو السباحة لمدة ربع ياعة الى أن تصل الى نصف ساعة في اليوم فهي تساعد في علاج الذبحة الصدرية.
أخيرا لعلاج الذبحة الصدرية بالتغذية الصحية عليك أن تتبع نمطا صحيا في حياتك اليومية وان تمتنع عن التدخين والكحول وأن تتجنب الضغوط والتوتر قدر الأمكان .
