علاج النسيان بأكثر الطرق الطبيعية فاعلية
النسيان هو من نِعم الله على الإنسان، فالنسيان هو علاج لكثير من المشكلات الحياتية، تخيل أنك تستطيع تذكّر كل شئ حدث لك منذ طفولتك حتى الوقت الحالي، فكيف للمخ أن يستطيع التعامل مع هذا الكم الهائل من المعلومات المُخزنة دون أن تفقد عقلك من تدفق المعلومات المستمر؟ ولكن أحياناً يتسبب النسيان ببعض المشكلات المتعلقة بالتحصيل الأكاديمي وتذكر الأماكن الهامة والأشخاص والأشياء الهامة، ولذا قد خصصنا مقال اليوم لننقل لكم أهم أسباب النسيان وطرق علاج النسيان الطبيعية والتي تتمثل في الأعشاب الطبيعية والعادات الإيجابية التي ينبغي إدراجها في روتين الحياة اليومية حفاظاً على سلامة الذاكرة ونشاط المخ.
أسباب وعلاج النسيان الشائعة
من الممكن أن نطلق علي النسيان المفرط (ضعف الذاكرة)، وهو من المشكلات الشائعة التي تواجه معظم الناس بشكل عام، وترجع أسباب النسيان إلى:
- إفتقار الجسم للأحماض الدهنية مثل الأوميجا 3.
- تعاطي المشروبات الكحولية بشكل مستمر.
- الشيخوخة والتقدم في العمر.
- تضرر المخ نتيجة لحادثة أو سقطة قوية من مكان مرتفع.
- تعاطي المخدرات بمختلف أنواعها.
- الصدمات الكهربائية والتي يواجهها الشخص كنوع من العلاجات لبعض المشكلات المتعلقة بالمخ.
- خلل النظام الغذائي وإفتقاره للعناصر الرئيسية الهامة لصحة المخ.
- بعض العادات السلبية مثل: السهر والإفراط في إستخدام الاجهزة الإلكترونية.
- عدم ممارسة الرياضة والجلوس لفترات طويلة.
علاج النسيان الأكثر فاعلية
إستخدام الطرق الطبيعية في علاج النسيان
هناك أعشاب طبيعية تمكنك من معالجة حالة النسيان المستمر، مثل الزعتر، الروزماري، عشبة الجينسنج، الشاي الأخضر، القرفة، الزنجبيل، البقدونس، الثوم والنعناع، فلكلٍ منهم تأثير مذهل على حالة المخ وبالأخص مركز الذاكرة، وتسهم بعض هذه الأعشاء في تحسين معدل التركيز بشكل عام، مما يسهم في سهولة الحفظ والإستذكار؛ ولذلك يُنصح بمثل تلك الأعشاب للطلاب أثناء المذاكرة.
الإنتظام في ممارسة الرياضة
المواظبة علي ممارسة التمارين الرياضية التي تنشط الدورة الدموية في الدماغ، مما يؤثر بشكل إيجابي على حالة المخ والذاكرة.
إتباع العادات الصحية
وتتمثل في:
- الإقلاع عن المخدرات والكحوليات.
- أخذ قسط كافي من الراحة يوميا لإراحة المخ.
- تجنب السهر لأوقات متأخّرة من الليل.
- الإكثار من تناول حمض الفوليك.
- تناول الاسماك بإنتظام لأنها تحتوي على العديد من المعادن والأحماض الدهنية مثل حمض الأوميجا 3.
- عدم الإفراط في تناول الحلويات والأطعمة الجاهزة.
- إستخدام الأجهزة الإلكترونية مثل: الهواتف الذكية والكمبيوتر والتلفاز بقدر مناسب؛ لأن الإفراط في إستخدام هذه الأجهزة يشتت التفكير ويجهد المخ والعينين.
