علاج عسر الهضم والانتفاخ بالأعشاب

علاج عسر الهضم والانتفاخ بالأعشاب إحدى طرق معالجة مشكلة عسر الهضم، فهي أصبحت من الأمراض الأكثر انتشاراً، حيث أن تلك المشكلة لها الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور بعض الأعراض المزعجة، فالكثير من الأشخاص يلجأون إلى العلاج بالأعشاب الطبيعية فهي أفضل من غيرها من العلاجات، ومن خلال متابعتكم لهذا المقال نتعرف على علاج عسر الهضم والانتفاخ بالأعشاب الطبيعية.

أسباب عسر الهضم والانتفاخ

هناك أكثر من سبب لمشكلة عسر الهضم الذي يعاني منها أشخاص عديدة ومن أبرزها ما يلي:

• الإصابة بمشكلة أو أكثر في الجهاز الهضمي.
• إتباع بعض العادات الغير صحيحة في الغذاء.
• تناول الشراب والأطعمة الغير مفيدة وغير صحية.
• تناول أنواع معينة من الأدوية قد يسبب مشكلة في عسر الهضم.

أعراض الإصابة بعسر الهضم والانتفاخ

يعاني الأشخاص المصابين بمشكلة في عسر الهضم من عدة أعراض ومن ضمنها:

• التقيؤ بعد تناول الطعام والغثيان والتجشؤ.
• الإصابة بحرقان في المعدة في الجزء العلوي منها.
• الإحساس بالشبع المبكر أثناءتناول الطعام.
• الإنزعاج وعدم الإحساس بالراحة في الناحية العلوية من البطن.
• الإحساس بعدم الراحة بعد تناول الطعام.

علاج عسر الهضم والانتفاخ بالأعشاب

هناك أكثر من وصفة طبيعية من الأعشاب تساعد في تخفيف الإنتفاخ ومشكلة عسر الهضم وهما كالتالي:

• زهرة البابونج

يعتبر عشبة البابونج من أكثر الأعشاب التي لها دور كبير في معالجة الإنتفاخ وعسر الهضم، حيث يساعد البابونج على طرد الغازات واسترخاء وتلطيف الجهاز الهضمي.

• الزنجبيل

الزنجبيل معروف بفوائده الكثيرة ومن ضمن هذه الفوائد علاج معظم مشاكل الجهاز الهضمي مثل مشكلة تقرح المعدة فتناوله يقي من التعرض لهذه المشكلة، حيث يعالج الزنجبيل مشكلة الإنتفاخ ومشكلة عسر الهضم، ويحفز على هضم الطعام في الأمعاء من خلال انقباض العضلات المسئولة عن هذا.

• الشمر

يساعد بذور الشمر في تحسين عملية الهضم، ويقلل من حدوث الإنتفاخ ويعالج المغص في المعدة، لذاك يمكنك تناول كل يوم كوب واحد من بذور الشمر المغلية تساعد في الحصول على نتائج سريعة.

• اليانسون

اليانسون غني بالزيوت الطيارة التي تحسن من أداء الجهاز الهضمي.
تناول كل يوم ثلاث مرات كوب من بذور اليانسون المنقوع في كوب كبير من الماء المغلي.

• النعناع الأخضر

يقلل النعناع من إفراز حمض المعدة وبالتالي له دور فعال في معالجة عسر الهضم.

نصائح لمعالجة عسر الهضم والانتفاخ

• تناول خلال اليوم ستة وجبات تكون صغيرة بدلاً من تناول في اليوم ثلاث وجبات تكون كبيرة.
• الإبتعاد عن الطعام الذي يسبب انتفاخ في البطن وعسر هضم.
• الإبتعاد عن تناول الكافيين وتجنب شرب الكحوليات.
• عدم تناول الأدوية المسكنة.
• عدم التعرض إلى القلق وتوتر الأعصاب لأنه يؤدي إلى هيجان القولون.
• تناول أدوية بديلة بدل الأدوية التي تسبب عسر الهضم.
• الراحة والاسترخاء.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على ألياف غذائية مثل الفاكهة والخضار مثل التين والبابايا والأناناس.
• التوقف عن التدخين.
• عدم شرب الماء أثناء تناول الطعام.
• التوقف عن شرب المشروبات الغازية.
• يفضل عدم النوم مباشرة بعد تناول الطعام.
• الإستمرار على ممارسة التمارين الرياضية.
• الحرص على شرب كل يوم ثمانية أكواب من الماء تجنباً لحدوث الإمساك.