فقدان 6 كيلو شهريا بدون حمية و لا تعب

شراب سهل جدا لفقدان الوزن شهريا دون تعب

اساسيات

شرب 12 كوب ماء
2 كوب ماء على الريق و 2 قبل النوم .
اكل 2 زبادي يوميا
اكل خضر و فواكه طازجه حين الشعور بالجوع

المشروب

كوب ماء مغلي
عود قرفة
ملعقة مبشور زنجبيل
عصير ليمونه
ملعقة بذور الكتان
ننقع و نشرب قبل الاكل بربع ساعة