فقدت 18 كيلو في 5 اشهر دون رجيم
فقدت 18 كيلو 5 اشهر دون رجيم حصريا على مجلة رجيم نقدم لكم الطريقة السهلة و البسيطة لتتخلص من الكيلوغرامات الزائدة كل ما عليك اتباع الخطوات التي اتبعتها هذه المرأة .
برنامج الدايت
برنامج سهل و بسيط هو برنامج السعرات الحرارية فقد اتبعت هذه المرأة ما بين 1100 و 1600 سعرة حرارية في اليوم. مدة 5 اشهر .
برنامج الرياضة
30 دقيقة رياضة دراجة البيت .
مشي 6 كيلومتر 3 مرات في الاسبوع .
