فوائد الامتناع عن وضع السكر في المشروبات
يومياً يتناول الإنسان ما لا يقل عن 300 سعرة حرارية من السكريات فقط، أي نحو 35 كيلو جرام من السكريات سنوياً، وينصح أطباء التغذية أن يتناول الإنسان البالغ ما يعادل 25 غراماً فقط من السكريات على الأكثر خلال اليوم الواحد، ما يعادل قطعة صغيرة من الشوكلاتة.
ويصف بعض أطباء التغذية السكر بأن خطره كخطر التبغ على الإنسان، حيث أن الإكثار من السكريات يسبب أضرار كبيرة للجسم.
ونضع بين أيديكم فوائد الامتناع عن وضع السكر في الشاي والقهوة والمشروبات على الفترات الزمنية في عمر الإنسان، وهي كالتالي:
بعد يومين:
تحسن تقلبات المزاج وقلة التوتر وتحسن الهضم.
بعد أسبوع:
زيادة طاقة الجسم تحسن النوم وسهولة الاستيقاظ صباحاً.
بعد شهر:
تحسن مظهر الجلد ونضارته وتحسن صحة البشرة وحيويته.
بعد عام:
فقدان الكثير من الوزن وتحسن المناعة إلى درجات متقدمة.
وسنعرض لكم بعض الأمور التي ستحدث لجسم الإنسان إذا قام بالابتعاد والتقليل من تناول السكر، وهي كالتالي:
- نبضات القلب أكثر انتظاماً:
- قيل قديماً أن تناول السكريات والحلويات يزيد من عدد نبضات القلب مما يساعد الجسم على إنتاج هرمون الانسولين، الذي بدوره يقوم بتنشيط الأعصاب ويرفع من ضغط الدم ويزيد معدل نبضات القلب، مما يسبب مشاكل في الدورة الدموية وعمل القلب، لذلك بعد الامتناع عن تناول السكريات لفترة معينة لا تتجاوز الشهر ستنتظم دقات قلبك مما يساعد على تحسن الحالة العامة للجسم.
- الامتناع عن السكر علاج لحب الشباب والبثور
أثبتت الدراسات أن الامتناع عن تناول السكر يساعد في تغير حالة جلد الجسم وتحسنه في فترات قليلة جداً، وذلك لأن تتناول السكريات والحلويات يُفقد الجلد مرونته. - الامتناع عن تناول السكر يعالج حالات تقلب المزاج:
أثبتت الدراسات أن الامتناع عن تناول السكريات والحلويات يساعد في تحسين حالة المزاج والتخلص من الكآبة والخوف بشكل كلي. - الامتناع عن تناول السكر يساعد على النوم بأريحية تامة:
حيث أثبتت الدراسات أنه عندما الامتناع عن تناول السكريات والحلويات يساعد على النوم في الليل بسهولة ويُسر، حيث أنه عند تناول السكر بشكل كبير يعطي إشارة للدماغ للعمل والنشاط وهو ما يمنع النوم ويسبب الأرق. - الامتناع عن تناول السكر يساعد على فقدان الوزن:
عند الامتناع عن تناول السكريات والحلويات فإن الجسم سيفقد الكثير من السعرات الحرارية الزائدة مما يساعد في فقدان الوزن بشكل سهل.
في هذا المقال أيضاً سنتطرق إلى ذكر فوائد تناول القهوة والشاي والمشروبات بدون سكر:
من الواضح أنه يوجد استهلاك كبير للقهوة وخاصة في السنوات الأخيرة، ولكن سنذكر لكم فوائد تناول القهوة بدون السكر على النحو التالي:
- يساعد على تنشيط الذاكرة والحفاظ على الدماغ.
- الوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر.
- التخلص من الجراثيم والسموم داخل الجسم.
- فقدان الوزن وحرق الدهون.
- التخلص من الدهون الموجودة في منطقة البطن.
- حماية الجسم من أمراض القلب والالتهابات.
- حماية الجسم من مرض القولون ومرض سرطان الكبد.
- زيادة الشعور بالسعادة ومحاربة الاكتئاب، خاصة لدى النساء.
