فوائد التمارين الرياضية للمخ

إن من أهم فوائد تمرين المشي أن المشي لمدة ساعة ونصف أسبوعياً يُحسن من نشاط ووظائف المخ ويزيد قدرتك المعرفية.

يجدد خلايا المخ.
يحسن القدرة على التعلم.
يحمي من مرض الزهايمر.
يرفع الاكتئاب.
يعكس التأثير الضار للضغط النفسي.
يعلي الثقة بالنفس.
تقوية عضلات القلب وتحسين نسبة الكولسترول الدهون في الدم.
تخفف من ضغط الدم المرتفع وتساعد على جعل معدل السكر في الدم من المعدل الطبيعي.
الوقاية من سرطان القولون والأمراض المرتبطة بانسداد الشرايين.
تعطي الشعور بالقوة والقدرة على إنجاز النشاطات والمجهودات الحركية والعضلية بسهولة.
التخلص من التوتر والاكتئاب وتساعد بشكل كبير في الشعور بالطاقة الإيجابية.