فوائد الجماع الصحية
أظهرت دراسة تناولت تأثير الجنس على أمراض القلب والأوعية الدموية، أن ممارسة الجنس ثلاث مرات أو أكثر في الأسبوع مرتبط بانخفاض في خطر الإصابة بسكتة قلبية أو جلطة دماغية بنسبة 50%.
تعتبر هزة الجماع متنفساً للتوتر الجنسي الذي يتراكم أثناء ممارسة الجنس، والذي يتمثل في إنقباض وتقلص العضلات لا إرادياً وبشكل متتابع في منطقة الحوض، مما يجعل الذكر والأنثى يشعران بالنشوة والإستمتاع. تختلف هزة الجماع لدى الذكور عنها لدى الإناث، فكل منهما يشعر بها بطرق مختلفة. تؤثر العديد من العوامل البيوكيميائية والفيزيولوجية على هذا الإختلاف بين الرجال والنساء، والذي ينعكس في الفترة الزمنية التي يستغرقها الوصول إلى هذه المرحلة وفي درجة قوتها.
فوائد الجماع الصحية
المحتويات
- تعزيز المناعة حيث يقوم الجسم بإفراز مضادات ضد نزلات البرد والزكام إذا ما مورس الجِماع مرة أو مرتين في الأسبوع.
- حرّق السعرات الحرارية بمعدل 85 سُعُر حراريّ لكل ثلاثون دقيقةً.
- تحسين صحة القلب من خلال ممارسة الجِماع مرة إلى مرتين في الأسبوع يقلل من التعرض للنوبات القلبيّة عند الرجال بنسبة 50%.
- تعزيز الثقة بالنفس والرضا عن الذات.
- تقوية الشعور بالحميمية من خلال زيادة إفراز هرمون الأوكسيتوسين أثناء هزة الجِماع مما يساهم في توطيد العلاقة وتخفيف التوتر والقلق والشعور بالوحدة، إلى جانب دور هذا الهرمون في تخفيف الشعور بالألم كالألم الناتج عن التهاب المفاصل والصداع والأعراض المرافقة للدورة الشهرية.
- تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا من خلال القذّف المتكرر في فتراتٍ متقاربةٍ للسائل المنويّ أثناء الجِماع وبحسب الدراسات فإنّ عدد مرات القذّف المثلى 21 مرّة في الشهر تقلل من نسبة الإصابة بالسرطان.
- تقوية عضلات الحوض.
- تحسين القدرة على النوم ومحاربة الأرق نتيجة إفراز كمياتٍ أكبر من هرمون الأوكسيتوسين.
- انخفاض معدل ضغط الدم خاصةً ضغط الدم الانبساطيّ عند الأشخاص الذين يمارسون الجِماع في أوقاتٍ منتظمةٍ مقارنةً مع اللذين لا يمارسونه أو يمارسون أساليب أخرى للمتعة الجنسية.
- تنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم نحو كافة الأعضاء وأهمها الدماغ.
- ممارسة الجِماع أثناء الحمل يساعد الحامل على إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة الناجمة عن الحمل وزيادة الرغبة في تناول الطعام، كما أنّه يقلل من حاجة الحامل المتكررة في الذهاب إلى الحمام من خلال تقوية عضلات الحوض المتحكمة في عمليتي التبول والولادة الطبيعية.
أضرار الجماع
الإفراط في ممارسة الجِماع بشكلٍّ يوميٍّ أو أكثر من مرةٍ في اليوم يُخلِّف العديد من الأضرار على الرجل والمرأة ومنها:
- يُصبح الجِماع روتين حياةٍ خالٍّ من المحبة والاشتياق والرغبة وإنما مجرد واجبٍ يوميٍّ.
- الشعور بالتعب والملل والإرهاق عند كلا الطرفين.
- افتقاد الطرفين إلى المحبة والدعم المعنويّ والنفسيّ والشعور بالترابط والتواصل الروحيّ قبل الجسديّ بسبب التكرار اليوميّ للعلاقة الحميمة.
