فوائد الريحان الصحية
الريحان ويعرف أيضا بالحبق هو نبات عطري عشبي ،استخدمه الأوروبيون في القرن ال17 لعلاج الكثير من الأمراض.
يعتقد ان اصل الريحان يعود للهند وقد استخدمه الهنود لرفع مناعة الجسم ضد الأمراض ووصفت اوراق الريحان بالأوراق المقدسة عند الهندوس حيث تحتوي اوراق الريحان على فوائد صحية وعلاجية متعددة، فلنتعرف على فوائد الريحان الصحية .
الريحان غني بمجموعة من الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين A، فيتامين K ، فيتامين C ، المغنيسيوم، الحديد، البوتاسيوم، الكالسيوم، حمض الفوليك، أحماض أوميغا 3. ويحتوي الريحان على كمية كبيرة من الزيوت العطرية الاساسية والغنية في المركبات الفينولية ، وعلى مجموعة من مضادات الاكسدة مما يجعله ذا منافع طبية وعلاجية خاصه في مجال مضادات الالتهابات.
- يعتبر مغلي أوراق الريحان مكون أساسي لعلاج البلغم والتهاب الحلق حيث يمكن عمل غرغرة من مغلي الريحان والنعناع لعلاج التهاب الحلق والتهابات الفم وتقرحات اللثة.
- يدخل الريحان في علاج التهابات المفاصل والروماتيزم والجهاز الهضمي والتهابات الامعاء، وأفادت الابحاث بأن للريحان دور فعال في ايقاف نمو البكتيريا.
- يحتوي الريحان على مضادات أكسدة قوية تساعد على محاربة الجذور الحرة المختلفة في الجسم والتي قد تؤدي الى تدمير الخلايا ، فقد وجدت الابحاث ان مادة الفلافينويدز الموجودة في الريحان تساعد على حماية الكروسومات في الخلايا من الاشعاعات والعوامل الخارجية المضرة.
- الريحان له دورا كبيرا في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وذلك لاحتوائه على مضادات الاكسدة القوية وخاصة البيتا كاروتين الذي يتحول الى فيتامين A، والذي يحارب الجذور الحرة وتأكسد الكولسترول، بالاضافة الى ان الريحان مصدرا جيدا لمعدن المغنيسيوم والبوتاسيوم الضروريين لحماية الأوعية الدموية وتعزيز صحتها، وزيادة انبساط وتوسع الشرايين والحد من خطر ارتفاع ضغط الدم والجلطات.
- يستخدم الريحان في علاج التهابات الامعاء ويستخدم منقوعه منذ القدم في تطهيرها .
- يساعد الريحان في علاج الاجهاد والقلق والضغوطات النفسية، حيث وجدت بعض الدراسات دور لبعض المواد الكيميائية التي يحويها الريحان في تخفيض نسبة هرمون الكورتيزول في الدم والذي يزيد افرازه في الجسم عادة في حالات التوتر.
- الريحان مصدرا جيدا للحديد مما يجعله مثله مثل السبانخ فيما يحتويه من كمية الحديد ، حيث يغطي كوبين من أوراق الريحان الطازجة أو ما يعادل ملعقة من الريحان المجفف 10% من الاحتياج اليومي من الحديد.
- مغلي أوراق الريحان يعتبر شراب تقليدي في بعض الدول لتخفيف مغص الأطفال، ومفيد في حالات التلبك المعوي والإسهال والقيء.
- مسح البشرة يوميا بمنقوع ورق الريحان يضفي نضارة وبياض أكثر للبشرة ويحارب التجاعيد مما يعطي مظهر أكثر شباباً للبشرة.
- يدخل الريحان في علاج نزلات البرد والربو، ومحاربة التهابات الجهاز التنفسي.
- يدخل الريحان بصفته مضادا حيويا للبكتيريا في علاج حب الشباب.
- يدخل الريحان في تسكين الالام وتخفيف الالتهاب والتورم .
- يعتبر الريحان منعشا ومعطرا لرائحة الفم .
