فوائد الشاي بالليمون للجسم
يعد الشاي من اكثر المشروبات استهلاكا وانتشارا على مستوى العالم، والليمون هو احد الفواكه الحمضية التي تحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن الهامة والألياف، ويعتمد الكثير من الأشخاص علي تناول الشاي بالليمون وخاصة عقب تناول الطعام، ولهذا المشروب العديد من الفوائد الصحية التي تعود على الجسم.
فوائد الشاي بالليمون للجسم
لا شك أن إضافة الليمون إلى الشاي يمنح الإنسان فرصة كبيرة للاستفادة بفوائد كلا منهما، ويمكن تلخيص أهم فوائده للجسم على النحو التالي:
- يعمل على تقوية مناعة الجسم ضد الإصابة بالأمراض المختلفة، نظرا لاحتوائه على مضادات الأكسدة والعديد من الفيتامينات الهامة ولا سيما فيتامين سي.
- يحمى الجسم من الإصابة بمرض سرطان الجلد، وفقا لما أثبتته الكثير من الدراسات والأبحاث العلمية، كما انه يوفر الحماية للجلد من آثار الأشعة فوق البنفسجية.
- يساعد في علاج الكثير من الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي، ويعمل كطارد للبلغم، ويقي من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
- يعمل على تنقية البشرة ويجعلها اكثر صفاءا، ويعالج حب الشباب، كما انه يقلل من آثر الهالات السوداء الموجودة تحت العينين.
- يعمل على تعويض الجسم من نقص فيتامين سي، والذي يعد من الفيتامينات الهامة والضرورية لمقاومة الأمراض.
- يعمل على تنشيط الدماغ والمخ، مما يؤدى بدوره إلى تقوية الذاكرة وزيادة درجة التركيز.
- يساعد على تنقية الكبد وتخليص الجسم من السموم والشوائب الموجودة به.
- يمنح الجسم المزيد من الطاقة والحيوية والنشاط، لذا ينصح به الرياضيين.
- يمنع امتصاص الدهون والسكريات الموجودة في الطعام.
- يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.
- يعزز عمل القلب ويقوى عضلته، ويحمى من الإصابة بالسكتات الدماغية.
- يقي من الإصابة أيضا من حالات هشاشة العظام.
- يساعد على تسهيل عملية الهضم ويقي من حالات الغثيان والتقيؤ.
- إن تناول كوبا منه مضاف إليه الزنجبيل، يساعد على تهدئة الأعصاب بصورة كبيرة.
- يحارب الخمول والكسل والتعب والأعياء الشديد، والصداع.
فوائد الشاي بالليمون للتخسيس
يحتوى كلا من الشاي والليمون على العديد من المواد والعناصر الهامة والتي يأتي في مقدمتها مادة الفلافونويد، تلك المادة التي تلعب دورا كبيرا في تسريع عملية الهضم، حيث أنها تعمل على منع تراكم الدهون والسكريات الموجودة في الطعام مما يؤثر إيجابيا في منع تراكم الدهون والكوليسترول الضار في الجسم، فضلا عن أن الليمون يشتمل على مواد متعددة الفينول، والتي تساعد على الحفاظ على الوزن المثالي للجسم من خلال كبح الشهية لدى الفرد، وبالتالي الشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول المزيد من الطعام، لذا من الأفضل الحرص على تناول هذا المشروب بصورة مستمرة وبانتظام وبخاصة عقب تناول الطعام للحصول على النتيجة المطلوبة.
فوائد شاي الليمون
- الترطيب
والذي يعد من أهم الفوائد لهذا المشروب، فالإنسان أثناء فترة النوم لا يحصل على ما يكفيه من السوائل، مما يؤدى إلى الشعور بالجفاف والعطش عند الاستيقاظ مباشرة، ولذلك فتناوله بانتظام يساعد على تروية وترطيب الجسم مما يمنح الإحساس بالراحة والحيوية، فمشكلة الجفاف يترتب عليها العديد من الآثار السلبية والتي منها الشيخوخة المبكرة والشعور بالوهن والضعف الشديد وفقدان التركيز والتوتر وغيرها.
- يساعد على الحد من الأعراض المصاحبة لاضطرابات المعدة والتي منها الحرقة والانتفاخ وغيرها.
- يساعد في شفاء الجروح بصورة سريعة، حيث أنه يعمل على تحفيز الجلد على إصلاح نفسه.
- يحمى الجسم من الإصابة بالعدوى والالتهابات.
- ينعش النفس، نظرا لأنه يعمل على قتل البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
- يساعد على تحسين الحالة المزاجية للإنسان والتقليل من حدة التوتر.
طريقة تحضير الشاي بالليمون
إن الطريقة الصحيحة لتحضير الشاي، تتم من خلال نقعه في مياه مغلية وليس القيام بغليه، وذلك لضمان أقصي استفادة من جميع العناصر الموجودة به دون خسارتها بالغلي المستمر، ويتم بعد ذلك إضافة قطرات من عصير الليمون إليه مع معلقة من العسل للتحلية حسب الرغبة.
