تعتبر الفراولة من الفواكه الموسمية التي تتلون عدة مرات أثناء نضجها، وهناك العديد من فوائد الفراولة للصحة عموما، وتعد الفراولة من أكثر الفواكه المنتشرة والمعروفة حول العالم، ويعود أصل الفراولة إلى أمريكا الشمالية وتشيلي، وتصنف كأعلى 10 خضار وفواكه لاحتوائها على مضادات الأكسدة، تتميز الفراولة بلونها الأحمر الرائع وهناك ما يقارب من 600 نوع منها حول العالم، وتستخدم الفراولة للأكل وهي طازجة للحصول على الطعم الرائع، ويمكن تخزينها في الفريزر لعمل العصير أو استخدامها كـ مسك للبشرة والجسم .

فوائد الفراولة الصحية

تحتوي الفراولة على فيتامين ج مما يجعلها مهمة للجسم، وذلك لأن الجسم يحتاج إلى فيتامين ج بشكل كبير، كذلك تعتبر الفراولة من أهم الفاكهة والخضروات التي تحتوي على مضادات الأكسدة، ونظرا لأن الأطفال يحبون تناول الفراولة وهم أكثر فئة تحتاج إلى مضادات الأكسدة فذلك يجعل الفراولة مهمة بالنسبة لهم، حيث أن الفراولة تجمي الأطفال من الإصابة بكثير من الأمراض، ويعتبر فيتامين ج هو السبب الرئيسي في امتصاص الجسم لعنصر الحديد، كذلك تعتبر الفراولة صحية لجميع الأعمار لاحتوائها على العديد من الفوائد والفيتامينات والعناصر اللازمة للجسم .

فوائد الفراولة للحامل

تحتاج المرأة الحامل أثناء فترة الحمل إلى تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد، وتعتبر الفراولة من الفواكه التي تساعد على امتصاص الحديد لاحتوائها على فيتامين ج، كذلك يساعد أكل الفراولة أثناء الحمل على مد الطفل بحمض الفوليك، وذلك الحمض يعمل على حمايته من التشوهات التي يمكن أن تحدث أثناء الحمل، كذلك تعتبر الفراولة مهمة لأنها تعمل على تزويد القدرات العقلية للطفل عند ولادته، كذلك تعمل الفراولة على تقليل من تشنجات الساق التي تحدث بكثرة أثناء فترة الحمل والتي تسبب آلما شديدا للحامل .

فوائد الفراولة للجنس

تحتوي الفراولة على الزنك والذي يعتبر من العناصر الهامة في تكوين الحيوانات المنوية، لذلك فالفراولة مهمة للرجال حيث أنها تعمل على تحسين الحيوانات المنوية، كما أن الفراولة لها تأثير على الإحساس حيث أنها تزيد من الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء، وتعمل على تحسين العلاقة الحميمية بين الزوجين .

فوائد الفراولة للوجه

يمكن استخدام الفراولة كـ مسك للوجه، حيث تحتوي الفراولة على العديد من العناصر اللازمة في تحسين البشرة، فيمكن استخدامها كمقشر أو غسول أو أقنعة للوجه، حيث تعمل الفراولة على :

• التخلص من البثور السوداء .
• التخلص من التجاعيد .
• تحسين لون البشرة وتوحيدها .
• تعمل على حماية البشرة من أشعة الشمس وحروق الوجه .
• التخلص من الهالات السوداء تحت العين .
• تعطي الوجه النعومة والنضارة .

فوائد الفراولة للتخسيس

تستخدم الفراولة كحمية عند اتباع نظام غذائي للتخلص من الوزن الزائد، حيث أنها تساعد في التخلص من الدهون وكذلك عدد سعراتها الحرارية قليل، كذلك يحتاج الأشخاص أثناء اتباع نظام غذائي إلى العديد من العناصر المهمة، لذلك تعتبر الفراولة مفيدة عند اتباع نظام غذائي صحي لأنها تزود الجسم بالعديد من العناصر التي يحتاج لها .

القيمة الغذائية للفراولة

1. تحتوي على القليل من السعرات الحرارية حيث أن 100 جرام من الفراولة تحتوي على 32 سعر حراري .
2. غنية بالفيتامينات والمعادن التي يحتاج لها الجسم، لذلك يمكن استخدامها يوميا كإضافتها للسطله أو العصائر أو أكلها .
3. تعمل على تقوية الجهاز المناعي ضد الأمراض المناعية .
4. تحتوي على مواد غذائية كثيرة كفيتامين سي حيث يعتبر 8 حبات من الفراولة لديهم فيتامين سي أكثر من ثمرة برتقال .
5. تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الإصابة بالسرطان .
6. تحتوي على الألياف القابلة للذوبان، حيث تساعد على خفض نسبة الكوليسترول السيئ .