فوائد الكرنب للتنحيف
معروف ان الخضراوات الورقيه لها دور فعال في عمليه حرق الدهون و تنشيط الحرق و من ابرزها الكرنب المعروف بخاصيته العجيبه في فقدان الوزن و على مجلة رجيم سنقدم لكم فوائده و طرق استعماله للتنحيف .
شوربه الكرنب الشهيره لفقدان كيلو في اليوم
المكونات
- ثمره كرنب متوسطة الحجك
- 2 بصل
- 3 طماطم
- 3 فلفل
- ثوم حسب الرغبه
- جزره
التحضير
- نقوم بتقطيع الكل قطعا صغيره .
- نضع في قدر به ماء مغلي
- نضيف الملح و البهارات و حتى الاعشاب
- يقدم مع ليمون .
رجيم شوربه الكرنب لخساره الوزن سريعا
هناك عدة حميات تعتمد على شوربه الكرنب للتنحيف السريع و نقدم لكم اكثرهم نجاحا و فعاليه اذ تفقدك 7 كيلو في اسبوع .
فطور الصباح
- تفاجة
- شاي او قهوة دون سكر
- علبه زبادي .
الغذاء
- شوربه الكرنب حسب الرغبه
- طبق سلطة خس
- 200 غرام بروتين
العشاء
- شوربه الكرنب حسب الرغبه .
السناك
- 2 زبادي طبيعي .
فوائد الكرنب للتخسيس
- التحكم في نسبه السكر في الدم و جعلها عاديه .
- غني بالالياف
- قليل السعرات الحراريه .
- يخلص الجسم من الدهون
- يعالج الامساك
- مطهر الامعاء
- ساد للشهية
- غني جدا بالفيتامين سي .
- غني بالمغنزيوم .
- تحسين عمليه الهضم .
استعمال الملفوف للتخسيس الموضعي
- نقوم بوضع اوراق الملفوف فوق البخار .
- نتركها حتى تصبح دافئة نضعها على المنطقة المرغوب تنحيفها و نلف بورق الشفاف .
- نحك اللف باضافه قماش
- نتركها على الاقل ساعتين .
- نكرر العمليه مرتين في الاسبوع .
فوائد عامة للكرنب
- يخلص البطن من الديدان .
- يقوم تنشيط الكلى .
- يعالج قرحة المعدة
- يعالج الامساك.
- مفيد في علاج الحروق اذا وضع كعلاج موضعي.
- غني بحمض الفوليك.
- غني بمضادات الاكسدة
- يعالج القولون
- يعالج التهاب المفاصل.
- يحارب السمنة .
- يعالج فقر الدم .
- يعالج تساقط الشعر .
- مصدر اساسي للمعادن
- زياده مناعه
- يغذي فروة الشعر .
- مقاومة الجذور الحرة .
- تحسين عمل الجهاز العصبي
- تاخير ظهور علامات الشيخوخة .
- تقليل ضغط الدم المرتفع
- تقليل نسبه السكر في الدم
- تقليل نسبه الدهون و الكوليسترول
- مضاد حيوي .
- غني بالمركبات المحاربه للسرطان
- الوقايه من هشاشه العظام
- يعالج البواسير
- يفتح البشره
- يعالج امراض الجهاز التنفسي
- يصفي البشره من حب الشباب
- مدر للبول
- يقوي الذاكره .
- غني بالكالسيوم
طرق استهلاك الكرنب
- يؤكل على شكل شوربه مثلما وضحنا سابقا .
- يؤكل نيء على شكل سلطة
- يؤكل مطبوخ على شكل يخنه خضار او عجة بالبيض
- يشرب على شكل عصير مع تفاحه و ليمون و ملعقه عسل .
اضرار الاكثار من استهلاك الكرنب
- يقلل من حليب الام المرضعه
- يسبب الغازات في الايام الاولى لاستهلاكه
- يضخم الغدة الدرقيه
- ممنوع على مرضى الغدة و القصور الكلوي و الحصى .
